孕期是女人最脆弱的时期。一些大大小小的身体健康问题也会接踵而至。一些孕妇可能会有这样尴尬的时候，当咳嗽、打喷嚏，甚至大笑的时候会出现漏尿的情况，这不免使人难堪。那么，孕妇咳嗽漏尿正常吗？孕妇咳嗽漏尿又该怎么办呢？
孕妇咳嗽漏尿正常吗
其实这种情况是正常的。在妊娠末期，当你跑、大笑、咳嗽或者打喷嚏时，会有尿液漏出，这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重。
孕妇咳嗽漏尿怎么办
1.不要憋尿，及时排空膀胱
在孕期，孕妈妈会有生理性的尿频尿急的现象，需要经常上厕所。如果孕妈妈有尿意时应及时上厕所排空膀胱，以免尿液积留引起膀胱炎或者尿路感染等问题。同时也减轻了膀胱的压力，从而避免了自己大笑或者打喷嚏时漏尿的情况出现。
2.孕期坚持盆底肌锻炼（凯格尔运动）
不管是在孕期，还是生产后，妈妈都可以通过对盆底肌肉群的锻炼来改善漏尿的问题。盆底肌运动，我们也叫凯格尔运动，其主要的目的是借助伸展骨盆底的骶骨尾骨肌来增加肌肉的张力。
3.卫生护垫
如果孕妈妈漏尿情况比较严重，可以借助卫生护垫来化解自己漏尿的尴尬，但一定要注意卫生，经常更换护垫。
孕期出现一些小小的生理问题其实是很正常的哦，妈妈们千万不要担心，也不要因此感到不自信，妈妈们是最伟大的，而且孕妇咳嗽漏尿也是正常现象，只要合理应对，并且知道孕妇咳嗽漏尿应该怎么办，那尴尬的现象就不会发生了。
