对于高血压这样的疾病，小编建议还是以预防为主，不要让自己患有这样的疾病，主要是这样的疾病换上容易但是要完全的治疗，就需要一定的时间，同时这些慢性疾病出现的并发症也是很严重的。下面小编带大家去关注一个问题，预防高血压健康菜谱有哪些？
1、妊娠高血压综合征(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后，是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。做好高血压的预防可以减少宝妈和宝宝的风险。
2、首先，规律进行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿、头晕等自觉症状。其次，注意休息和营养。休息和营养对于任何孕妇来说都是十分必要的，且孕妇日常饮食要科学、营养。孕期要保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，同时要注意饮食不要过咸，尽量避免食用腌制食品或者其它具有强烈刺激性的食物。
3、另外，注意既往史。如果孕妇有肾炎史、高血压史，或者是此前怀孕时出现过妊娠高血压的话，应及时将详细情况告知医生，以接受专业的指导。同时了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高症。如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。对于这种高危人群，就更应该增强对孕妇高血压的监护。
以上就是小编对于怎样预防高血压健康菜谱这一问题的有关资料整理。对于高血压自己在生活中就要多多注意，特别是自己出现这样的状况之后，一些药物治疗一定要增加一些辅助的治疗，而最好的辅助治疗就是自己要注意自己生活中的习惯，养成一个健康的生活习惯。
