提前准备時间：2分钟
烹制時间：2分钟
特点：
苹果有助眠宁心安神、益气、健胃消食化积之专长。减肥苹果牛奶饮使你最先觉得到的是苹果的香甜，随后是牛奶的浓厚、香嫩。睡前喝一碗，不仅能够促进睡眠，也不会发胖。
用材：
苹果250g
牛奶200g
作法：
苹果不管哪些种类都能够，但一定如果新鮮的。牛奶不管用全脂或是脱脂的都能够，怕胖的MM就用脱脂的好啦。将苹果清洗切片添加牛奶就可以。
小提示：
苹果的膳食纤维素含量很丰富多彩﹐也带有很多的阿拉伯胶，针对整肠及调节肠胃菌丛绿色生态有很大的协助。胃肠好，只需饮食搭配平衡，当然有优良的消化吸收，保持身心健康，当然就与医生绝缘层了。
中国大百科全书出版社出版发行 创作者：贝太厨房个人工作室
