在民间有这样一个说法，那就是“药补不如食补”，大家认为人在身体不健康的状态下，不要轻易吃药，尽量选择调整饮食来改善病情。其实饮食是有很大学问的，女性在经期就不能随意吃东西，那来了解下月经期间多吃什么？
女性在经期适合吃一些有补血作用的食物，像猪肝、鹅肝、鸭血、猪血、木耳、大枣等食物都很不错，经期适量食用可以预防贫血症状。这些食物虽好，但是女性在经期消化功能会下降，为了肠胃健康也不要过量食用。食用这些食物的同时，还应该吃一些蔬果，有助于促进铁元素的吸收。
温补的食物也很适合女性在经期食用，温补的食材有很多，肉类中牛羊肉就是很不错的，可以温阳暖宫，还能强身健体。素食中的红糖、银耳、红豆等也有补血益气的作用，经期适量食用可以让女性的气色更好。
有适合经期食用的食物，就有经期不能吃的食物。女性在来月经的时候需要注意，生寒的食物不要食用，尤其是夏季的时候，切记不要吃雪糕、冷饮等，还有冰镇的水果也最好不要轻易食用，否则对子宫健康不利。
