月经期，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人月经期的饮食要特别注意，否则会引起身体不适。吃适合经期吃的食物以及不能吃的东西坚决不要吃。那么，月经期可以喝黑豆豆浆吗？
来月经的时候可以适量喝黑豆豆浆，对月经没有影响，最好喝热的。豆浆性平味甘，滋阴润燥，而且豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以起到补血的作用，对于调节内分泌、减少暗疮、青春痘的发生有一定疗效。所以经期喝豆浆是有益的。
正常情况下，月经期在饮食上只要不吃大热或者大凉的食物就可以，如果食物太过寒凉会影响女性月经的量。大热的东西具有活血、动血的作用，会使月经量增多或者月经延长。大凉的食物有柿子、螃蟹、田螺等；大热的东西有桂圆、榴莲等。具体还要根据个人情况而定。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
