月经期间，女性要注意饮食，不能吃辛辣刺激、生冷寒凉、油腻、高脂肪的食物。虽然女性每月都会来月经，可是月经期间的饮食，很多女性并不是特别了解。那么，经期能不能吃白木耳？一起来具体了解下吧。
白木耳也属于真菌类的食物，含有多糖物质。经期女性自然是可以食用，而且不会推迟月经，也不会导致经期量减少或增多。女性来月经时，身体都会偏寒。 这时候，女性喝一碗银耳汤，在里面放一些大枣，可以起到活血、化瘀功效。
月经期间吃银耳的好处有哪些？
1、银耳富含钙质，这是众所周知的。女性月经期间，本身就失血过多，会导致钙质流失。银耳就可以及时补充身体流失掉的钙质。
2、银耳具有补阴效果。经期女性吃银耳不仅可以保护卵巢以及子宫，同时还可以有效祛除脸上的色斑，让皮肤变得白净水嫩。
3、月经期间，适当食用银耳还可以促进肠道蠕动。银耳还可以将身体内有毒物质以及有害废物一一排出体外。经常食用银耳的女性不仅可以起到清肠减肥，还能预防便秘。
