每个女人都希望自己的绝经期来的越晚越好，绝经期是一个正常的生理过程，每个人都不可避免，我们只有通过保养来延迟它的到来。那么，如何做可以推迟绝经？小编搜集了一些可以帮助推迟绝经的有效方法，帮助大家延缓衰老。
1、保持良好的心态
任何时候都离不开一个良好的心态，如果经常闷闷不乐、郁郁寡欢，会让人看起来苍老憔悴，相反，每天保持一个积极乐观的心态，会让人焕发光彩，非常有活力，所以，良好的心态是保持年轻、延缓衰老的重要良药。
2、增加营养
多吃高蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜水果，可以帮助女性推迟绝经的到来。
3、加强锻炼
适当的运动会使人更加年轻有活力，而且降低患病率，可以选择适合自己的运动项目，坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。
4、和谐的性生活
和谐的性生活不仅能增进夫妻感情，还可以预防很多疾病的发生。和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，延缓衰老。
以上就是帮助女性朋友推迟绝经、延缓衰老的秘诀，并且可以预防更年期的提前到来，女性要注意收藏。
