兴衰更迭是自然规律，于女性卵巢来说也是如此，卵巢自青春期后不断发育成熟，而到中年后期逐渐衰退，女性逐渐衰老，卵巢是女性的第二性征，关系着女性朋友的皮肤状态，睡眠质量，生育能力等，下面我们来了解卵巢衰退是怎么回事。
卵巢衰退是怎么回事
1、精神压力过大。竞争激烈，高压的状态下容易引起植物神经功能絮乱，而导致内分泌失调，致女性卵巢出现早衰现象，而使得跟年期提前。
2、不良的生活习惯。吸烟、喝酒、熬夜等各种不良的生活习惯，对身体带来的伤害都及其之大。这些不良的生活习惯很容易引起月经絮乱而导致卵巢早衰。
3、盲目的减肥。过于追求完美身材的女性，俗不知你盲目的减肥很容易造成雌激素分泌不足，而导致出现月经不调，甚至闭经等情况，易抑制卵巢的排卵功能，而引起卵巢早衰。
4、疾病所致。如患有单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等疾病，易引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，而导致卵巢早衰。
女性如何保养卵巢
1、保证充足的营养。在生活中女人应该多吃一些豆制品，增加维生素和蛋白质的摄入，而且还可以保持体内的激素分泌正常。
2、保持好和谐的夫妻生活。适当的夫妻生活是一件好事，对身体的健康也是有好处的，而且还可以促进内分泌的平衡，延缓身体的衰老。因此女人在平时的时候应该注意好夫妻生活，要适量就好。
3、坚持运动。运动是预防各种疾病的一个好方法，不管是平时的散步也好，还是坚持去跑步也好，选择合适的运动方式，对身体的锻炼到位，不但可以促进身体的血液循环，还可以缓解异常的情绪压力，对女人的卵巢也是很有好处的。
虽说女性朋友到了一定年龄，卵巢会逐渐衰落，这是正常的机体发育方向，但是女性朋友有很多事情可以注意来减缓卵巢衰退的速度，比如长期熬夜的女性卵巢衰退的速度明显是增快的，同时还要在运动上做出努力，适当的跑步，定期的瑜伽锻炼能有益于卵巢健康。
