现在越来越多的朋友意识到了通过备孕期间的调理来达到优生优育的重要性，但还是有许多的夫妻在准备怀孕期间并没有做特别的准备。有的甚至没有戒除不良的生活习惯，包括饮酒、吸烟、不当饮食等。对于备孕的认识众说纷纭，那么有没有必要备孕呢？
有没有必要备孕
备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好，对日后生育有着非常多的好处，当然是有必要好好备孕的。
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。
对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。可以生一个健康聪明，活泼伶俐的宝宝，一定是每一对准爸爸准妈妈共同的心愿。其实做好备孕检查 ，就是优生优育的前提，这是对自己负责的表现，也是对宝宝未来一个负责任的态度。
备孕要注意什么
1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿：牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。
7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的最佳阶段。
9、保持健康情绪：如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。
10、制定健身计划：如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。
备孕的目的在于对夫妻双方身体的调理，我们都知道男方的精子质量和女方的卵子质量都是影响到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多种因素会影响到生育功能，因此通过一段时间的备孕才可以有效的把自己的身体调理至最佳状态。
