月经是成年的女性都会有的一种生理周期。月经第一次来被称之为初潮。月经初潮一般来说都是非常不规律的。有的孩子月经初潮的时候甚至是出现十天依然不干净的情况。那么初潮十天不干净怎么办？女性初潮怎样护理？
初潮十天不干净怎么办
正常的，少女的初潮年龄约在10-16岁。至于究竟要长到多少，要看父母的身高、你是否运动、营养如何等多种情况。月经才来，因此，前1、2年可能都不规律（有可能2、3个月才来一次），因为这时候人还在快速发育，各种器官、组织功能还不完善，过一段时间就会逐渐有规律的。
女性初潮怎样护理
1、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
3、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
4、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
6、注意饮食卫生，加强营养
少女月经期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
本文详细介绍了女性初潮十天不干净怎么办，也介绍了女性初潮怎样护理。作为一名刚刚来月经初潮的女性，最好是知道月经初潮一般都是不太规律的，有的可能需要很长时间才会结束，有的则会很长时间才来一次，这都是正常的，不必担心。
