在我们的生活当中，很多女性朋友都被月经不调这个疾病而困扰着。月经不调虽然比较常见，但是也会影响到女性们的身体健康，甚至还可能会导致不孕。所以每一个月经不调的女性都是需要重视起来的。那么，月经不调该怎么办呢？我们一起来看看吧。
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
以上就是妈网百科介绍有关月经不调该怎么办呢的相关内容了。总之，月经不调给大家带来的身体伤害是比较严重的，月经不调这种疾病的发生导致很多女性朋友们会出现早衰的症状，所以大家一定要及时的进行调理。
