女性在生育宝宝以后骨盆就会发生一些变化，尤其是顺产宝宝的女性，张开的骨盆一般很难再回复到产前的状态。瑜伽是一项对于产后身材恢复很有益的运动，那哪个瑜伽动作收骨盆呢？瑜伽之所以适合产后恢复身材，其原因主要有两个，一......

胸部的丰满一直是评判一个女性身材的重要条件，很多女性也一直追求自己胸部的丰满，就得那是自己的事业线一定不能输给别人，所以一些胸部不丰满的女性会选择丰胸来增添自己胸部的丰满，但是又有风险，其实自己也可以丰胸，那么什......

大动作发育的好环直接体现出宝宝的发育状况是否良好，所以是每一位家长都非常关心的。宝宝的发育都是有一定规律的，宝妈宝爸们一定要密切观察宝宝的一举一动，如果有什么不懂的，可以上网仔细查查。比如3个月的宝宝会翻身，6个......

在产完宝宝之后，盆骨一般都会越来越大，常常会出现水桶腰，对于很多爱美的女性来说，确实是特别受打击的一件事情。有些产妇就想要通过健康的方式收骨盆，让骨盆重新回到原来的状态，减少肥胖的倾向。那产妇收骨盆的动作有哪些？产......

臀部大，影响整体线条美，不妨练瑜伽瘦臀。那瘦臀部的瑜伽动作有哪些呢？MM们速mark以下动作：动作一1、平躺，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，眼看前方，放松身体，做深呼吸。2、吸气，抬起臀部，把瑜伽砖放在瑜伽砖下侧，呼气，双手放在身体两侧......

在孕后期，因为要面临生产，许多孕妇相信心情都是很紧张的，担心自己的情况能不能顺产，也会担心这个过程会不会顺利，对宝宝有什么影响。做些简单的运动，来缓解情绪是一个不错的选择。那么孕后期经常做下蹲的动作好吗？孕后期经常......

瘦身，也并非是全身都要瘦，针对不同部位可以采取不同的方法，练习局部瑜伽动作。那哪些动作是对症瘦身的瑜伽动作呢？大家继续往下看看吧。瘦脸眼镜蛇式：俯卧在瑜伽垫上，双脚平放，调整呼吸，停留2秒，然后弯曲手臂，头向后仰，紧接着，双......

大部分的孕妇都希望用顺产的方式生宝宝，产前训练必不可少了。适当做一点产前训练，能够让自己有更大的力气生宝宝，生宝宝过程会更加短暂。那么孕妇产前训练能练哪些动作呢？1.伸展运动产前训练的内容有很多，孕妇可以尝试做伸......

产后女性都会想方设法进行塑身，当看到自己臃肿身材会感到不满意，所以想尽快的恢复身型，特别是胯部是塑形重点部位，但很多女性发现自己无论怎样瘦身都达不到理想效果。那么，产后哪些动作可以收胯？产后哪些动作可以收胯女性平......

婴儿的发育过程很漫长但有趣。很多父母对于婴儿的发育都不了解，在婴儿学习能力强时不能及时给予指导，耽误婴儿的成长。了解婴儿的成长，适当的时候给予帮助，婴儿期的动作发展特点及阶段。下面跟小编一起来了解一下。婴儿期......

可能大家都听说过骨盆前倾这个词，其实从字面意思是很好理解的。一些人可能有骨盆前倾，但是并没有意识到，因为一般来说骨盆前倾在短时期内并没有什么影响，除一些特别明显的前倾之外，而且形成骨盆前倾也是一个慢慢的过程。那......

久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈，想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉，那么平时要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽动作有哪些呢？动作一、眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体......

健身是保持健康的有效手段，但也需要一定的了解。正确的习惯可能会事半功倍。今天，本网站将带您了解腹部健美操好身材跳出来希望对你的健身能有所帮助。一、拱背运动1.准备姿势:跪撑，抬头，背直。2.动作:拱背，低头，收缩腹肌，保......

看到宝宝在一段时期内不断地发育和成长是每一个宝妈宝爸的喜悦，而宝宝在不同阶段可以学会的东西是有一定区别的，需要宝妈们注意宝宝是否处于正常的学习进程之中。那么，四个月的宝宝会哪些动作？1、坐。宝宝满了4个月就可以......

月经不调是困扰着很多女性健康的一个重大问题，长期的月经不调可能会导致卵巢早衰，影响到女性的健康。所以当女性出现月经不调的症状时，一定要及时的采取有效的应对和治疗措施，使月经周期尽快的恢复到正常的水平。那么月经......

月子，是女性身体恢复的重要阶段，而且，很多女性在月子里一景可以做一些轻微的简单运动，这样做，不仅可以促进身体的恢复，还可以帮助身体因为在孕期的营养发胖做一些基础的塑形。其中瑜伽的一些动作，就有一些非常适合月子期间的......

情侣一起练瑜伽，虽能增进感情，但要是练习时，没有掌握真正的动作要领，会影响到健康。那情侣瑜伽动作有哪些呢？如何才能掌握要领？动作一情侣双方面对面坐，屈膝，双脚紧贴，双臂相握，并且向上举起手臂，挺直腰背，尽量做伸展动作。功效：这......

宝宝发育是非常快的，一般三个月的宝宝就学会了翻身，6个月的宝宝会独坐，9个月的宝宝会爬。但有的宝宝发育快，有的发育慢，稍微的时间差妈妈们不用太过担心。那么婴儿动作发展的特点有哪些？影响宝宝生长发育的原因有哪些？婴儿动......

目前冠状病毒支架置入是治疗严重冠状病毒粥样硬化和急性心肌梗塞的有效方法，应用比较普遍，患者出院后应注意以下几点。1.术后运动:出院后一个月内，各种动作活动轻，行走缓慢，动作过大。股动脉手术人员应避免频繁蹲、蹲、抬......

瑜伽减肥动作还有很多，坚持练习，能让你拥有纤细的手臂、修长的双腿以及平坦的腰腹。那要怎样练习呢？哪些瑜伽动作减肥快？大家继续往下看看吧。瘦手臂动作鸟王式具有锻炼双臂韧性，消除手臂赘肉的功效。练习时，挺直腰背，站在瑜......