长跑开始时，速度较慢，或在顶风跑时，应选择用鼻呼吸，用鼻吸气，再用鼻呼气。在长跑比赛中，随着距离和速度的增加，身体对氧气的需求不断增加，只有鼻呼吸不能满足需求。此时，需要口鼻呼吸，用鼻吸气，再呼气。在户外长跑时完全张开嘴，冷......

慢跑是一种超乎想象的减肥方法，强度适中，不会让人感到很吃力。如果想真正甩掉肥肉，轻松减肥，就进行慢跑运动，并持续坚持下去。那慢跑什么时候跑好呢？研究表明，人体力最高点一般在傍晚，而且，傍晚是人一天脂肪含量最多的时候。所......

呼吸是完全自主的事情，人们经常忘记它的存在，呼吸是用嘴还是用鼻子，这本身可能没有正确或错误。说到呼吸，最初想到的是鼻子，大部分陆生物都是用这个器官呼吸的，但是感冒和鼻子堵塞的话，只能用嘴呼吸。一、呼吸用嘴的坏处科学......

女性会经过大约9个月左右的时间，进入分娩的过程，这时候为了保证宝宝能够顺利的生产，医生会采取各种措施，在这时候女性只需要配合就可以，现在已经推行出了一种无痛分娩，那么生产时怎么呼吸用力？1、女性进入第一产程的时候，主要......

每天睡觉是必不可少的环节，充足的睡眠可以让人神采奕奕，好的睡眠第二天才能有充沛的精神面对各种工作和生活。许多人会在睡觉时有一定的困扰，睡觉是用鼻子呼吸好还是用嘴巴呼吸好？睡觉时最好用鼻子呼吸，因为鼻子本身就是人......

慢跑是促进身体健康最简单的方式之一。健康的身体可是一切的基础，所以，赶紧动起来，每天坚持跑步。那跑步速度多少合适呢？慢跑正常的速度是每分钟多少步？大家赶紧往下看看吧。慢跑又分原地跑、自由跑、定量跑三种。其中，原地......

在跑道上跑1000米，如果没有调整好呼吸，很容易出现呼吸不畅的情况，因为在疲劳的状态，人的呼吸也会变得急促。那跑1000米怎么呼吸呢？正确的跑步呼吸方法有哪些？大家不妨继续往下看看。1、口鼻同时呼吸刚开始跑步时，速度很慢，身......

运动是人生中永无止境的动作，我们做任何事情的时候都和运动有关，但是真正的健身和平时的动作是不一样的。日常生活要抽时间去运动，即使你很忙，也要抽时间去做，因为运动可以让你健康，比如跑步就是大众的运动方法，那么跑步呼吸......

「导读」在日常生活中，很多人因为各种借口与跑步渐行渐远。其实，坚持跑步有很多好处。如果每周坚持跑步一个小时，会比普通人更健康。那怎样才能坚持跑步呢？每周慢跑一个小时还有哪些好处？一起来看看吧。慢跑一个小时每周慢......

跑步时，如果不想感到疲劳，建议训练者可以使用单个负面稀疏的呼吸。可以用鼻子呼吸或用嘴呼吸。避免同时在口鼻中呼吸。这样能有效改善呼吸困难和呼吸过程中氧气消耗过多的情况，使训练者更加疲劳。一、跑步的好处是什么:1......

慢跑可使血流速度增快，新陈代谢加强。但慢跑时，如果没有调整好呼吸，人会出现“上气不接下气”的情况。那慢跑应该怎样呼吸呢？看到以下3个问题，相信大家就会知道：1、跑步时用口呼吸还是用鼻子呼吸？低强度慢跑，不需要用口呼吸，直......

胸闷其实是一种主观的感觉，也就是说，感觉呼吸不够，力不从心，或者感觉有什么压胸的东西，严重的话胸痛，呼吸困难，吐酸水，出冷汗的可能性很高。胸部是人体呼吸器官的重要通道，为人体各器官提供氧气。胸闷可能发生在各个年龄段，胸闷......

呼吸道感染在生活中极为常见，其实出现这个病症的时候是需要注意的，也是需要引起重视的，一定要及时的诊治。不然的话会让病情加重，造成很严重的后果，有些人特别喜欢跑步。锻炼身体总是好的，但是呼吸道感染可以跑步吗？呼吸道感......

呼吸虽然是人的本能，但在跑步时，按照正常的呼吸方法呼吸，可能会出现呼吸不畅的情况，因为在整个过程，人的需氧量比较大，若不调节呼吸，呼吸频率会被打乱。那怎样呼吸呢？总的来说，短跑的呼吸应该是有节奏和有适当深度的，具体是开始......

「导读」慢跑是一种有益而无害的运动，能帮助胖MM告别臃肿的身材，也能帮助普通人提高身体素质。但慢跑也并非随心所欲的，需要选对时间，这样才能跑出效果。那慢跑什么时候跑好呢？慢跑注意事项有哪些？大家不妨来妈网看看，了解慢......

跑步时，呼吸器官应该吸入比安静状态下更多的空气，才能满足身体对氧气的需求。若要吸入足够的空气，光凭鼻子呼吸是不足以完成的，必须采用口鼻同时呼吸，尤其是冬天，更要用鼻子与半张开的嘴同时吸气。口鼻呼吸的节奏要因人而异......

现在很多的小孩都有鼻炎的问题，主要是因为小孩的免疫力差，饮食不注意，就导致鼻炎的出现。鼻炎出现后会觉得鼻子被堵住了一样，所以会用嘴巴呼吸，长时间这样是不好的，那么，有鼻炎药怎么用鼻子呼吸呢？还有一些鼻炎是天生的，是过敏......

「导读」过节一不小心贪吃就胖，如果不运动，可能肉肉一直长。那哪种运动才有助于瘦身呢？慢跑是简单易行的瘦身方法，不受时间空间限制，单人也可以进行。如果每天慢跑半小时，瘦身效果远超乎你现象。那每天慢跑半个小时瘦多少斤......

「导读」你最近跑步了吗？跑步有很多好处，不仅能增强体质，还能瘦身减肥。但跑步也不是盲目跑，应选对方式和把握好跑步的速度。那如果慢跑，速度多少合适呢？慢跑的正确方法是什么？一起来了解一下吧。慢跑速度多少合适慢跑是促进......

呼吸对慢跑减肥者来说非常重要，只有呼吸匀称规律，才能跑得更远，持续更长时间。那慢跑减肥如何呼吸呢？以下是跑步正确的呼吸方法：1、尽量坚持鼻子吸气慢跑时用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其在寒冷的天气，冷空气直刺咽喉和气管，容......