1.跪下，臀部放在脚跟上，额头贴地，手臂向前伸展，吸气时抬起头，胸部、下巴和手臂向前伸展，直到大腿垂直于地面，保持姿势5秒钟。2.提起小腿，脚跟收紧臀部，收紧会阴10秒，然后呼气，落下小腿，放松阴部，扩张肛门。注：提起小腿后，在腋窝下放......

在生孩子之前，还能穿一尺八九的裤子，生完孩子后，肚子也没变大，可是只能是穿二尺的裤子了，原因这是因为生孩子造成盆骨变宽。盆骨变宽了，当然会影响到形体美了，爱美的女性当然想知道，盆骨缩小的有效方法是什么？让盆骨缩小还是要......

女性产后大部分会出现阴道松弛的现象，虽然这对女性的日常生活没有太大影响，却大大降低了夫妻生活的质量，不利于建立良好的夫妻感情，那么就可以适当的采取缩阴方法来改善阴道松弛现象，不过，产后缩阴方法有哪些呢？1、使用药物......

骨盆测量方法分为两种：骨盆外测量和骨盆内测量。孕妇的骨盆测量一般采用专门的卡尺进行外测量，只有外测量不正常后才进行内测量，以确定正确的分娩方法。在临床上，通常首先进行骨盆外测量，即髂前上棘间径正常值为23-26厘米，......

骨盆和阴道超声波是临床上常见的妇科检查，也是常见的体检项目。盆腔和阴道B超是一种检查方式，包含两个具体项目，盆腔B超、阴道B超。积极完善这两个项目，可以对女性生殖系统进行较为细致而精密的分析，有助于医生详细掌握患......

随着现在女性们越来越来注重产后的身材恢复，于是很多的商家逐渐开始以产后修复的名义来吸引产后女性，其中在这些产后修复中有着缩骨盆这样的项目，能够避免产后大屁股，那么产后修复缩骨盆靠谱吗？女性在生产的时候，盆骨会被撑......

女性在分娩的时候，不管哪种分娩形式，对于骨盘都是有一定影响的，尤其是一些选择顺产的女性，在产后骨盆出现松弛的情况是较严重的，在不能及时恢复的情况下，会给自己的生活和工作造成一定的影响，那么产后如何收缩骨盆？产后女性可......

骨盆收缩运动对于女性而言会有很多好处，比较适合于产后的妇女，要想促进骨盆的收缩，可以选择多做站式锻炼、蹬足收臀、骨盆练习操、卧式锻炼等等，能在一定程度上保护个人的健康。对生完孩子女性而言，做好骨盆收缩运动比较关......

骨盆位于我们身体的正中，起着承上启下的作用。我们说的盆底康复，通俗来说，指的就是骨盆的底部。对产后妈妈而言，盆底康复是非常有必要的。那么，产后如何收缩骨盆？为了能够尽快地改善产妇产后骨盆的松弛状况，就要多锻炼骨盆腔......

盆底肌修复具有缩阴的效果，但无法彻底改善阴道松弛症状，且修复时间还需维持一个月以上，才能明显有效。正确缩阴可通过日常进行功能锻炼或手术治疗改善，如提肛运动等。大部分女性在生产后都存在盆底肌无力的情况，盆底肌无力......

「导读」骨盆是产道的最重要组成部分，分娩能否顺利进行，会不会发生难产，同骨盆的形态和大小密切相关，骨盆的大小与形态均为重要。下面为大家具体介绍骨盆测量方法，骨盆测量时间，骨盆测量正常值以及骨盆测量结果分析。骨盆测......

骨盆测量方法具体在是使用骨盆测量器测量以下四个径线。1、髂棘间径：孕妇仰卧位，双腿伸直，测量两髂前上棘外缘的距离，正常值为23～26cm。2、髂嵴间径：孕妇仰卧位，双腿伸直，测量两髂嵴最宽外缘的距离，正常值为25～28cm。3、骶耻外......

骨盆测量方法分为骨盆外测量和内测量。为了弄清骨盆的大小和形态，了解胎儿和骨盆之间的比例，产前检查时，要用骨盆出口测量器测量骨盆。骨盆外侧是通过使用阴道扩张器的检查和双手触诊方法测量。有的医院，在妊娠28-38周会......

准妈妈自己无法测量骨盆，需到医院进行产检时测量，骨盆外测量和骨盆内测量的方法和测量工具各不相同，目前常采用的是人工测量。外部的检查主要是对外阴部、会阴、小腹、耻骨丘、肛门、臀部及尾椎部位检视和腹部触诊。阴部......

很多女性在生完宝宝之后，身材就多少出现变化了，而妈妈在上班之后，就发现自己体重和之前相同，可是裤子却穿不上了，进而发现自己身体曲线出现了改变，其实就是盆骨出现了变化导致的，那么产后盆骨变宽怎么收缩？1、很多女性就有产......

在女性生了小宝宝之后，子宫便会开始恢复，在正常的情况下，会逐渐恢复到孕前的水平。不过有些女性产后由于某些原因，而使子宫恢复不良，这时候就需要打缩宫针来促进恢复了。那么，产后缩宫针什么时候打呢？女性产后打缩宫针，并没有......

很多女性在分娩之后，就可能出现大肚皮、大腿上出现赘肉，让人心酸难过。好多女性想到运动，去掉人体多余脂肪。大家都认为适当的运动对产妇身体恢复有着巨大的好处，其实不然在女性身体处于恢复期的时候，产后收缩骨盆的运动要......

有许多女性在生产后，担心自己产后体型会变的很难看，就考虑到体型的恢复问题。女性在生了宝宝以后，骨盆会出现变大的情况，对于许多爱美的女性来说，是一件让人很头疼的事情，骨盆变大是女性产后常见的问题，那产后怎样收缩骨盆最......

产后女性需要对身体进行调理，特别是女性的盆骨要及时进行修复，否则产妇盆肌会受到损伤，这跟产妇未生产之前盆骨向前倾斜所引起，在产后一定要进行修复，才会促进女性身体健康。那么，产后怎么缩骨盆？1.选择软硬度适当的床垫新妈......

产前骨盆测量分为骨盆外测量和骨盆内测量两项。骨盆外侧测量是在首次产检进行，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。按照相关规定，盆骨内测量时间应该有两次，骨盆内测量是还怀孕晚......