仰卧，双腿交叉，屈臀向上伸展，双手平放在身体两侧；腹部用力抬起臀部，脚尽量向上伸展；重复10~20次；仰卧，膝盖弯曲并拢，双手交叉在脑后，吸气抬起上半身，呼气，挺起上半身，保持腰部离开地面，直到呼吸吐出，回到仰卧位；重复8次。仰卧，双手平放......

女性怀孕时，她们的肚子经过怀胎十月而不断变大，直到女性生下孩子，她们的肚子也没随着胎儿出生而恢复孕前状态。尤其是对剖腹产女性而言，她们身体恢复更慢。那么，女性剖腹产后怎么瘦下来？女性剖腹产后，一定要好好休息，不要过早......

瘦下腹的同时控制饮食每个MM都懂，但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个MM都明白。在日常饮食体系中，不仅仅是蔬菜和水果能促进腹部消脂哦，下面这些东西反而对腹部消脂更加有效！1、纤维质。纤维质可以加速肠胃蠕动，促进脂肪......

怀孕之后妈妈们的肚子也会随着月份而慢慢变大，这是宝宝在健康成长的迹象，大多数妈妈对于自己的身材还是很在意的，在怀孕期间也会安慰自己，宝宝生下来之后身材自然就能恢复。有些女性的确能够很快恢复，但是也有些女性肚子却......

瘦下腹的方法千万种，适合自己的就是最好的，以下几种好用到哭的瘦下腹方法，需要的MM都mark起来！1、每天定时排便。规律的排便习惯会将体内的垃圾和废物清理出体外，防止生成小肚子，所以MM们养成每天定时排便的习惯，比如清晨排......

在生活中，我们经常会听老人们说，自己顺产的女性身材恢复的会比较快。但是剖腹产就容易导致肥胖，而且不容易减肥。那么，剖腹产会瘦不下来吗？剖腹产可以瘦下来，顺产的女性身材恢复的比较快，这句话是有一定道理的。因为顺产需要......

瘦脸的方法主要有运动瘦脸法、饮食调理法和脸部按摩法，其中最常用的是脸部按摩法，通过按摩不仅可以达到瘦脸的目的，还可以促进局部血液循环。如果下巴比较松弛或有双下巴，可能是因为缺水或老化所引起，建议平时多补充水分，还......

胖脸可爱，但有双下巴就会膨胀，松弛的胖脸不会美丽。今天，我想教你一些瘦脸减少双下巴的方法，帮助美眉们做出精致的脸。【1】伸舌瘦脸动作1、直立站立，盆骨站立，上下身处于同一平面上，头向后仰，面向正上。2、双手交叉支撑锁骨，......

瘦下去的腹部出现反弹是很多MM都不愿看到的，虽然说运动是瘦下腹最有效、最安全的瘦身方法，但靠运动来减肥是否会出现反弹呢？反弹时应该怎么办才好？如果MM们出现反弹，应该采取哪些紧急措施？赶快来看看吧。运动瘦身体重不下反......

「导读」下腹赘肉堆积很容易长起“小肚腩”，有小肚腩的MM不管怎么穿衣难掩腹部凸起的尴尬，所以早点把赘肉减掉才是王道！要瘦小腹首先要找准腹部肥胖的原因，然后对症下药，一击即中。那么生活中哪些不经意的小细节会导致腹部......

减肥永远都是妹子们永恒不变的话题，妹子们通常都会选择瑜伽来瘦身减肥。因为瑜伽运动强度比较小，能够帮助人们修身养性，达到塑身美体的效果。瘦身瑜伽有很多种，在这里，小编重点为大家介绍一下关于瘦身瑜伽初级瘦腹部的内容......

按摩可以让腹部血液循环更加流畅，也能促进腹部脂肪的消耗。而不正确的按摩手法往往会加重腹部的肠胃负担，给瘦腹带来不利后果。那么正确的腹部按摩手法是怎么样的呢？喜欢按摩减肥的MM都来学学吧！第一种：调和腹部正确做法是......

小腹突出很影响美观，很多女性都在纠结怎么减小腹效果好，下面就给女性介绍2组瘦小腹的瘦身操，想要瘦腹的美眉赶紧get起来吧!骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操......

有很多女性都是选择剖腹产的分娩方式，在生了宝宝之后，女性对减肥很看重，都希望身材能够早日恢复。产后身体还很虚弱，所以减肥也要注意方式，以免会危害健康。那么剖腹产后如何瘦下来？运动是健康的减肥方式，在产后不建议马上就......

一个妹妹不瘦就看大腿，大腿的胖瘦会影响整个体型，本来不胖的女孩子也可能看起来胖，有什么瘦大腿的快速方法呢？让我们看看。多喝薏苡水脚浮肿的话，一定要多喝薏苡水。薏苡有利尿的作用，能快速消除浮肿收紧腿曲线，美白皮肤，让腿......

肚子上的肉肉是最容易长的，为什么呢。因为现在的白领颇多一天基本上十个小时都待在办公室里边，坐着。让大家站着办公也是不可能的事情，这便形成了大腹便便的局面，无论是男人还是女人都容易长肚子。肚子上的肉肉还是不太好......

「导读」想要瘦，甩掉腹部赘肉，除了控制饮食外，还要多做运动。那哪种运动对瘦腹部最有效呢？大家不妨试试瘦腹瑜伽，让横生的赘肉变得肌肉。那瘦腹瑜伽动作有哪些呢？怎样练瘦腹速度快呢？一起来了解一下吧。瘦腹瑜伽练瘦腹瑜伽主......

对于已经出现了下巴的问题，一定要注意从多种方面来进行考虑和处理，这都是对于自身的情况有所帮助的，首先，可以使用的下巴填充的方式，让整体的下巴变得更为有型，并且可以使用抽脂的方式来进行，在整体的情况下，可以选择使用下颌......

练瘦腹瑜伽主要是要把腹部的赘肉减掉，让腹部纤细性感。那练瘦腹瑜伽前要了解什么呢？3个要点速mark：1、选对瑜伽体式。瑜伽起源于古印度，有着5000年的历史，体式多样，虽然选对体式，再按照重要的方式练习很重要。有的体式是专门......

瘦下巴的方法有很多，一是按摩，二是坚持抬头，三是用瘦下巴的工具加上精油按摩，来瘦下巴。在饮食上，人们需要少吃高脂高糖的食物，取而代之的是蔬菜和瓜果，也会有很好的瘦身效果。此外，没事跑跑步，去户外做运动，也有助于瘦身，达到瘦......