痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。我们根据瑜珈的体式，结合女性盆腔解剖和生理学特点，对一些瑜珈体......

依据从前的方式怀孕前一个月的生产观念是不能剧烈运动，应该在穿上养身体，甚至不要下床，而是产后早期运动的新想法，身体恢复得更快。产后肥胖问题主要在于很多新妈妈的身上，产后如何恢复身体呢？其实只要选对运动就好了，下面本......

目前，美国风行没穿衣服瑜伽。据悉练习没穿衣服瑜伽是为了有更深的瑜伽体验和加强对身体的了解。那么，与普通瑜伽相比，没穿衣服瑜伽效果真的会有变化吗?教练不觉得尴尬吗?又怎样避免被偷拍等意外?瑜伽—衣服=胆量星期天的......

卵巢健康与女性健康美丽息息相关。随着年龄的增长，卵巢也会逐渐衰老，这就导致女性皮肤松弛粗糙，失去弹性。所以女性要注重卵巢保养，这样才能保持美丽的容易。那么，女性卵巢应如何保养呢?下面小编就为大家介绍卵巢保养的技......

颈椎病是基于退行性病理变化的疾病。颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，颈椎病是以退行性病理变化为基础的疾病。颈椎病患者的体征。在颈椎病患者的体征方面，发......

今天小编为你推荐瑜伽减肥操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。15分钟瘦身瑜伽躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起......

正确练习瑜伽瘦腿，不当练习瑜伽小腿会变得强壮。小腿长，肌肉粗，说明练习后不注意瑜伽的放松。在练习瑜伽的过程中，肌肉有时会处于紧绷状态。如果不注意放松，就像在健身房练习器械一样，会明显增强肌肉感。在专业瑜伽俱乐部练......

女人痛经能做瑜伽吗？专家提出，这是可以的。通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。注......

瘦身瑜伽已经成为一种时尚，它不仅可以雕塑外在形态，还能提升个人气质。下面就看看小编给你准备的一套健身瑜伽动作，帮你调整姿势，轻松养成高雅气质!一起来学习吧。屈膝向前式恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的......

产后运动减肥方法能协助女性调养呼吸道，尤其是产后修复的女性们，能提升髋骨及其盆骨的协调能力，协助产后瘦身，恢复元气、修复身型。在训练全过程中，能够加上悦耳柔和的瑜伽音乐，会做到更好的健身运动感受。产后运动减肥方法......

瑜伽减肥法相信大家都不知道吧。一点健身常识的人知道瑜伽实际上不是奇怪的姿势竞争的课程，身体在呼吸中吐出来，身心一体化的平静是其精髓，在这里准备瑜伽的小动作来迎接清爽的初秋天气。既有快速瘦身减肥的效果又可以修......

冬天手脚冰凉，主要是因为淋巴结循环不好，身体末端没有充分的血液补充。练习瑜伽可以疏通淋巴，促进血液循环，达到温暖手脚的效果。冬天练瑜伽不仅温暖身体，还有其他好处。让我们看看。冬季练习瑜伽的好处1.有助于预防疾病瑜......

夏天要穿紧身衣服秀身材，不小心把小肚腩公诸于众怎么可以?不用怕，自己在家找块空地，收腹瑜伽赶紧练起来，这个夏天让你做个蛮腰美女。1、加强三角伸展式(1)双腿宽离开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。(2)呼气，弯曲右膝。转......

如果时间和条件允许，女性朋友会由专业的瑜伽导师带领，寻找一个僻静悠闲的地方练习瑜伽。强度瑜伽适合室外练习，顶峰式、倒箭式等体型是倒置式中的典型，瑜伽冥想和歌唱是安抚感情的最佳方法。强度瑜伽课程可以很好地增加人......

有结肠炎可以做瑜伽吗？如果一个结肠炎患者，平时确实是疏于运动，勤于思考，按照五行的说法，多思伤脾，那显然增强运动就是必要的，但运动显然是作用于治本层面的，如果一个结肠炎患者病情严重，一天便血多次，运动能治的话，估计我们自己......

众所周知，女性朋友在怀孕期间会变形。许多女性朋友会在产后减肥。产后快速减肥的方法有很多。最好的方法是锻炼。让我们来看看产后快速减肥和瑜伽。产后快速减肥产后减肥呼吸恢复(腹式呼吸):跪着，或盘腿坐在垫子上，脊柱......

减肥的方法有很多，最受欢迎的要数饮食和瑜伽了，这两种是很多瘦身女性的选择。如果你还没有尝试用这两种方法减肥的话，不如就往下看看关于饮食和瑜伽减肥的相关介绍吧。练习瑜伽减肥的好方法科学安排一天三餐。吃饭只是为......

1、空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效；同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。2、用鼻呼吸空气中充满灰尘、......

颈椎病脑供血不足是由于颈椎间盘突出、颈椎骨刺、韧带增厚等压迫椎动脉造成的，颈椎病脑供血不足怎么办？这种类型的颈椎病一般会随着颈椎疼痛而出现头晕、头痛、视力模糊、视力障碍、恶心呕吐、记忆力下降的症状，对于供血......

子宫是人类生命孕育之初，同样子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以女性的美丽应该从保养子宫开始。维护子宫，定期做有滋养子宫作用的瑜伽体式，提高荷尔蒙的分泌，自我调理子宫。瑜伽一式1、双膝自然分离，舒适地跪在床上，......