吃鸡蛋、小米、苹果、香蕉等食物可改善睡眠质量，更容易入睡，也可服用镇静安眠药物。1.鸡蛋鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸，且容易被人体吸收和利用，除了能补充营养之外，还可增加饱腹感，对提高睡眠质量有帮助。不过鸡蛋中的胆固醇......

孩子睡觉轻且容易醒可能跟缺乏维生素D或者钙有关，也有可能跟睡前饮食不当有关。具体如下：1、缺乏维生素D或者钙缺乏维生素D或钙会导致神经兴奋性增高，从而比较难以入睡，即使睡着也睡得比较轻，总是容易醒来。同时可能伴有多......

人们只有拥有了良好的睡眠，第二天才能够精神饱满，才有更多的精力去面对工作上的事情。但有一些人就算很早睡觉，但也容易睡不够，因为在睡梦中的时候，他们十分容易惊醒，你知道晚上睡觉容易惊醒怎么办吗?经常这样会有什么危害......

正常情况下，婴儿的睡眠时间都比较长。新生儿需要18到20小时，一岁婴儿需要14到15小时，两岁婴儿约需要12小时。如果婴儿睡不踏实经常容易醒，家长就需引起重视。那么，婴儿睡觉容易醒是什么问题呢？婴儿睡觉容易醒的原因非常多，首......

家里的灯太亮，孩子也性早熟吗？这种说法听起来像天方夜谭，但医学专家证实光线过度是儿童性早熟的重要原因之一，东南大学附属中大医院最近接受了4岁性早熟女孩的诊断。她从小到晚睡觉都开着灯。另外，长时间的电视和电脑显示......

长期睡眠不足以及睡眠质量不高，都会影响到身体健康。一般出现失眠，往往越是想尽快睡着，但却总是很久也无法很好入睡。而通过饮食调理，对长期失眠也有一定的改观作用。那么，吃什么容易睡得快呢？一起来了解下吧。1.牛奶。牛奶......

睡眠对每个人来说都是很重要的，但是有的人睡眠很浅，一点小声音都会被吵醒，进而导致睡眠不足，对生活的各方面都有一定的影响。那么，睡觉容易被吵醒怎么办？1.睡觉容易被吵醒可能是自己的一些心理因素。如果白天精神焦虑、心虚......

孩子睡觉特别容易醒怎么办，孩子睡觉睡得特别的不安稳怎么办，不少人在孩子睡觉了之后就会发现孩子特别的容易醒，那么面对孩子特别容易醒的情况应该怎么办好呢，本站小编就来跟大家说说方法吧。叫奶&睡不分家1吃着吃着就......

睡眠是一个人健康的象征，因为人们的休息的时间与自己的睡眠是分不开的，如果一个人的睡眠的质量非常的差。它的身体的各个器官得不到应有的休息，就会出现这样或者那样的问题。那么睡觉轻容易醒怎么办？下面一起来具体的了解......

大多数男性在性生活后呼吁睡觉，但有些女性认为性生活后应该抚摸妻子，否则会影响夫妻之间的感情，相信很多女性都想知道为什么性生活后男性容易睡觉。为什么性生活之后男性容易入睡？1、性生活过程中男性处于主导地位，体力消......

很多父母抱怨，每天晚上，为了让孩子按时上床睡觉，他们必须竭尽全力，每天身心疲惫。孩子通常在傍晚9点睡觉。但是到了10点半，他们突然醒来，完全没有睡意！这次父母的麻烦很大。他们惊讶地看到，从梦中醒来的孩子，像幽灵一样，在房间......

女性夜间睡觉容易出汗可能是睡觉环境过热或身体方面原因造成的，如果是疾病原因引起，要及时治疗，调理睡眠状况，那么，夜间睡觉容易出汗是什么原因呢？怎么改善睡觉出汗的问题？接下来本站小编就来说说。夜间睡觉容易出汗是什么原......

怀孕期间由于身体会产生变化，所以孕妇的睡眠质量下降，会对孕妇的身体造成很大的影响，孕妇对于失眠这种事情必须引起注意，并且了解疾病的成因，那么，现在就来看一看孕期为什么老是睡不好觉容易醒？1、情绪不好不良的情绪与睡眠......

一般情况宝宝20分钟左右能吃饱奶，但有的宝宝吃得慢，有时超过20分钟或更长的时间。宝宝吃奶慢，不但母亲因为时间长受不了，而且对宝宝的身体也不好。宝宝吃奶慢且容易睡觉怎么办？小编为了解开大家的困惑，给大家介绍一些相关的......

小婴儿睡觉容易惊醒，可能是由于精神紧张，环境不是缺钙佝偻病等情况所导致的。1.精神紧张通常如果小婴儿在睡前观看较为刺激的动画片或是恐怖惊险电视剧，可能会导致小婴儿的精神出现紧绷的状态，在入睡时可能会出现惊醒的情......

躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，有时候家人都会吵得睡不着觉。其实，睡觉也要注意姿势。一、还原式侧卧【利】防止胃食管回流。【弊端】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩说，左侧卧床......

婴儿睡觉容易惊醒，这种情况最常发生在低月龄婴儿身上。如果想解决婴儿睡觉容易惊醒问题，必须先明确原因。那么婴儿睡觉容易惊醒是什么原因呢？婴儿睡觉容易惊醒的主要原因有两个：1、由于婴儿各种器官的功能和中枢神经系统......

睡眠是人类非常重要的活动。人的一生之中有相当大一部分的时间是在睡眠中度过的。如果没有睡眠，人类的身体健康就会出现很多问题。很多人都反映自己的睡眠非常轻，稍微有一些动静就会醒来。那么视角轻容易醒是什么原因？该......

很多怀孕的女性随着怀孕时间的延长，发现不打鼾的自己也开始打鼾。为什么打鼾的问题越来越严重？妊娠末期睡觉总是打呼噜是怎么回事妊娠末期准妈妈怀孕后，到了末期她的体重，随着妊娠期的增加越来越重。越来越重的情况会导致......

当代年轻人的共同点：在睡觉的时候不想睡觉，在工作学习的时候往往最容易犯困，可以说非常真实了，白天犯困，晚上熬夜不睡，唯独该睡觉的时候不想睡觉，什么时候最容易困？下面本站带来介绍。唯独该睡觉的时候不想睡觉你说我喜欢睡觉......