1、主食吃粗粮，有条件的可以吃麦片。在补品中，要多吃纤维素丰富的食物。如果的水果，有茎叶的蔬菜和竹笋、水果。2、润肠食品，有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。3、经......

从中医的角度来看，老年便秘主要是虚秘和冷秘。所谓虚秘，就是缺乏力量，促进无力。所谓冷秘，就是阴寒内结，恶臭污秽不能及时排出。因此，在治疗过程中，不能乱用泻火通便药，而应以润肠通便为主，同时加入益气健胃药。即使少数老年人......

便秘在临床上定义是排便的数量大幅的减少，每周可以达到的排便次数小于三次则称之为是排便量减少。同时还变过程当中会有排便不尽，费时又费力的感觉。老年性便秘大多数都是由于肠道退化所引起，所以老年便秘要尽可能的饮食......

预防老年便秘首先在饮食、生活方面丰富多彩，多吃新鲜蔬菜、水果、适量吃粗粮，如玉米面、粗米等加强胃肠运动。另外，老年人应积极参加体育锻炼，加强腹肌、肛提肌的排便收缩动力。精神生活宜丰富，可跳交谊舞等，保持心情舒畅。......

老年便秘是一种常见的老年发病率高于中青年。主要与老年人的年龄和不良生活习惯有很大关系。人到老年后，肠胃的消化功能逐渐下降，食物储藏时间越来越长，时间越来越便秘。便秘的主要症状是什么？我相信些老年朋友还不清楚，下......

便秘是临床常见的多种疾病的一个症状，是指排便频率减少，在不使用泻剂的情况下，每3～4天或更长的时间排便一次，或粪便量少且干硬，有的如羊粪，并常有排便困难感觉，或合并排便时间长、直肠胀感，或排便不尽感。老年人发病多于青壮年......

如何预防老年人便秘1、合理均衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，常见于老年人之间，如食物过于细腻，缺乏纤维素食物，饮食过少等是诱发老年人便秘的危险因素，必须加大蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类产品的摄入比例，增加食物消......

如何预防青少年便秘1、合理饮食由于高蛋白质、脂肪食物大便排泄缓慢，蔬菜水果等大便软化，大便频率增加，具体方法是除生长发育所需的蛋白质、脂肪外，尽量减少高脂肪、高蛋白质、油炸、粗糙食物，多喝水，多摄取蔬菜、水果等绿......

便秘是指排便次数减少、粪便干燥、排便困难。便秘是老人的常见症状，因为随着年龄的增长，老人的食量和运动量减少，肠道分泌的消化液也减少，导致便秘。但是，便秘对青年来说也有发生的可能性，引起便秘的原因也有生活饮食习惯和......

老年人在平时的时候是非常容易发生便秘这种情况的，发生便秘的时候一定要及时的进行治疗，不然就会变得更加的严重。在平时的时候也可以吃一些食物来预防便秘，预防老年人出现便秘的食物有:酸奶、蜂蜜、芦笋、西红柿等。老......

老年便秘的预防措施有哪些1、要养成良好的卫生习惯：老年人以慢性功能性便秘为多，平素养成定时排便习惯，有助于建立良好的排便条件反射，这样就不容易便秘。每天早上起床后定时排便，有助于排出前一天的宿便积粪，有助于健康。2......

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结，量少，便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。那么......

从中医的观点来看，老年便秘以虚秘、冷秘为主。所谓虚秘就是气力不足，推动无力。所谓冷秘就是阴寒内结，恶臭污秽不能及时排出。所以在治疗时，不能乱用泻火通便之药，而应以润肠通便为主，同时加入益气健胃的药物。即便是少数老......

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干燥。普通人每天排便1~2次或2~3天，便秘患者每周排便2次以下，排便费力，粪质硬，量少。让我们看看老年便秘的原因。老年人便秘的原因1、与年龄有关老年人便秘的患病率比青壮年明......

郁李仁粥郁李仁10克，米50克。首先把郁李仁弄坏，用水煎汁，把米煮成粥吃，每天2次，连续3~5天。可润肠通便，利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便小便、水肿膨胀等。紫苏麻仁粥紫苏子、火麻仁各10克，米100克。把苏子、火麻仁弄得像......

老年人便秘有什么症状，随着老年人的年龄增大，身体各个机能免疫下降，很容易患上疾病，比如便秘，便秘我们都了解，它的患病率非常高，老年人也是主要患病人群，但是很多人对它并不上心，在患病后没有及时的进行治疗，导致病情加重，那么，老......

老年人预防便秘需要从多方面做起，比如多喝水，训练排便意识、吃一些富含膳食纤维的食物，勤运动，比如跳舞打太极。老年人需要养成好的饮食习惯，保持好心情，发现便秘一定要早日看医生调理。便秘的时候会有排便不畅，排便费力，排便......

年轻人想要预防便秘，就要保证每天都要有足够的水分，同时也可以多吃一些高纤维的食物，喝一些蜂蜜水，适当的按摩肚子也可以改善症状，还有就是适当的运动，运动可以改善很多的问题。便秘是一个非常容易出现的症状，很多人都出现了......

秋季气候干燥，是老年人便秘的高发季节。以下药膳处方"润下"原则上可以滋润肠道，促进排便，不会引起剧烈腹泻。便秘的老年人不妨试试:肉苁蓉粥将肉苁蓉15-30克放入砂锅中，加水煮沸，然后去渣，再加入100克羊肉和100克粳米煮粥......

预防老年便秘的方法:1、饭后经常出现大肠集团运动，老年人早饭或晚饭后立即解除大便，形成良好的条件反射，不必拘泥于排便规律和排便次数，有效预防老年便秘。2、不要滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空，结肠运动紊乱，降......