谷糠是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，药用的谷糠也称为米皮糠，指稻谷、稷米(粟和粟的总称)、粟(谷)的皮壳，还有谷、米、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用于治疗失眠，一般多用其内皮，中医称为杵头糠或谷白皮。现推荐一......

失眠了，经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还可能影响人的思维活动。药粥疗法调节失眠，有效，无副作用。失眠者可以选择合适的药粥，一般5~7天就能消除失眠的烦恼。二仁粥取柏......

的确，失眠给我们的生活带来了极大的困扰，而且大部分失眠的产生都是由于生活习惯不良、心理因素不佳造成的，所以如果能够在这些方面调控好，即做好相应的失眠预防措施，是可以达到预防失眠产生的效果的。首先对于睡眠四要素要......

按照精神病学的说法，失眠不是只简单的睡不着，而是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足的现象。诱发失眠的原因有很多，比如精神过于紧张、身体疾病所致、食用易诱发病情的药物或食物等。那么，治失眠的方法有......

「导读」失眠是很多人都会遇到的问题，特别是都市生活的人容易面对失眠的问题，经常整夜整夜的睡不着觉。长期失眠下去对身体健康也存在着比较大伤害，在这时候必须要能够及时处理，下面小编为你介绍关于治疗失眠方法。治疗失......

睡眠对于每个人的重要性都不言而喻，睡眠不足对人生活上和工作上都会造成不小的影响，而现在科技的发展，对于治疗失眠的方法有很多种，有时在睡前也可以采取一些治疗方法，现在就跟大家介绍一下睡前怎么能治疗失眠。希望对大家......

失眠症是一种常见的疾病，它给人们带来了很多的困扰。而对于失眠症患者来说，最重要的就是如何预防失眠症的复发。接下来我们就来详细介绍一下如何预防失眠症的复发。一、注意保持规律的睡眠时间规律的睡眠时间可以帮助身......

失眠症是近年来越来越普遍的睡眠障碍性疾病，对人们的身体健康和生活质量造成了不小的影响。中医药作为中国传统医学的重要组成部分，在防治失眠症方面表现出了良好的疗效和广阔的应用前景。中医认为，失眠症的发生往往与脾......

不论是由于焦虑、不安、不愉快等心理因素，还是由于饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激神经的饮料的习惯，都可能导致人失眠。而人体在夜间两点左右的睡眠是最充分、最放松的休息状态，如果此时出现失眠，人体的生物钟紊乱，扰乱了内分......

失眠症在现代社会中已经成为很多人面临的问题。过度疲劳、心理压力、生活规律混乱、不良习惯等因素都可能导致失眠症的发生。那么，如何有效地预防和治疗失眠症呢？下面就为大家详细介绍一些方法。1.要保持规律的作息时间......

「导读」失眠，大家都不陌生的一个词汇。很多朋友都亲身经历过，甚至现在还在被它所困扰。晚上失眠，不是在床上翻来覆去，就是一味地胡思乱想。第二天起来，精神不好，还容易脾气暴躁。那么，治失眠的方法有哪些呢？如何预防失眠呢？治......

经常失眠症如何防治失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以让人没有足够的睡眠时间或无法获得高质量的睡眠。而经常失眠症则是一种长期的、持续性的失眠症状。经常失眠症不仅会影响人们的身体健康，还会影响精神状态和生活质量......

失眠是很难受的事情，晚上失眠白天也会没有精神，长期下去对于个人的健康、生活、工作、学习等等也存在着巨大的危害。为了解决掉这个问题，很多人也希望能够尽快的处理好失眠问题，那么，治疗失眠该怎么做?1、心理治疗。很多人......

不是所有的失眠者都适合药物治疗，即便采用药物治疗也要配合科学的饮食。失眠如何食疗，失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用......

「导读」失眠对于每个民族来说，都是一个极其巨大的困扰。在这个压力山大的时代，人们必然会产生各种各样的不良情绪。不良情绪的产生也会造成失眠的产生。如果不及时对失眠进行治疗，就很容易造成一个恶性循环，对人的生活也......

核心提示:睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;睡眠是我们生活中很重要的一部分，如果睡眠不足就会给我们的生活和工作带来不同程度的影响，社会......

失眠患者往往会因睡不着觉而变得焦急、浮躁，其实失眠的发生往往与患者的生活习惯有很大关系，只要患者朋友从自我生活开始着手调节，有些失眠是可以自己好起来的，接下来我们就一起通过下面的内容了解一下睡眠养生与失眠防治......

失眠吃什么药呢，患者如何预防失眠呢?如果病人患有了失眠的疾病的话，要想很好的治疗好的话，建议适当的吃些药物来治疗，还是要配合精神方面的放松治疗的，药物的选择一般也有很多，都是些精神类的药物，对于失眠的治疗效果也是很......

失眠抑郁以后有很多方法可以治疗，但我们应该多多注意的是在事情发生之前有防治之心，多多注重预防治疗的方法。那么，在日常生活中，我们应该多多注意哪些问题来预防治疗失眠抑郁呢？适当的体育运动，保持生活的活力。生活中有很......

失眠是很难受的事情，晚上失眠白天也会没有精神，长期下去对于个人的健康、生活、工作、学习等等也存在着巨大的危害。为了解决掉这个问题，很多人也希望能够尽快的处理好失眠问题，那么，治疗失眠该怎么做?1、心理治疗。很多人......