鉴于吃盐过多对健康的不利影响，世界卫生组织(WHO)推荐健康人每日吃盐量不超过6克，糖尿病非高血压患者不超过5克，高血压患者不超过3克，糖尿病合并高血压患者不超过2克。目前，我国人均食盐量为12—14克，达到WHO推荐值的200%—......

中国的传统佳节，是最重要的团聚假日，来自四面八方的亲朋好友相聚团圆，互相的宴请成为必不可少的活动。宴请的菜肴多以鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主，而杂粮、蔬菜和水果摄入相对较少，加上频繁......

1.多吃海底鱼类，如大马哈鱼、鲭鱼、大白鲨等。2.烹饪的情况下尽可能选用清煮的方法，清淡的食物比较好。3.针对鱼类皮肤过敏的孕妈妈，何不改成孕妇专用的营养成分秘方食品类，以降低婴儿过敏性体质的造成。千万别凑合摄入鱼......

西红柿中的茄红素对人体的健康是非常有好处的，那么，是不是吃了西红柿就可以摄取到茄红素呢?我们平时吃西红柿最常见的吃法有生吃、炒着吃或者是做汤，但这些吃法都不能最大限度地摄取到茄红素。那么，我们到底还能怎么吃呢?......

食盐过量食用易引发多种疾病，对心脏病、糖尿病、肾脏病等均有明显影响，高盐饮食的人群，高血压、胃癌的发病率远远高于低盐饮食人群。特别是很多老年人，随着年龄增加，舌头味蕾的感知能力逐步下降。那么，如何来使用食盐不但能......

真的是不看不知道，一看吓一跳，原来喝水还有那么多的讲究和方式方法，赶紧的叫上家人朋友们一起来健康饮水吧。那么如何更健康的饮水?怎样喝水才更健康?下面本站小编带来介绍。如何更健康的饮水人体正常含水量约为70%，我们......

宝宝如何睡觉更健康抚慰宝宝临睡前心态临睡前，不必让宝宝太激动，假如宝宝在睡觉前有一个下意识的又哭又闹原曲，不必马上把宝宝脱光衣服。爸爸妈妈应当平常留意，把握宝宝的睡眠质量习惯性，协助宝宝创建起一个优良的睡眠质量......

如何使乳房更健康？乳房是女性身体的重要组成部分，拥有完美健康的乳房非常重要。那么，如何使乳房更健康呢？下面的小边将为您详细介绍。如何让乳房更保健？1级措施：选择合身胸罩发育期结束后，胸部一般变化不大，但仍会因饮食结构......

酱油是食物里的一种调味品，市面上的酱油种类非常多，很多人在挑选的时候眼花缭乱，比如低脂低盐酱油等等，低脂低盐的酱油更健康吗？如何正确挑选酱油？下面本站小编就带来介绍。低脂低盐的酱油更健康吗要回答这个问题，还是要从酱......

在烹制肉类菜肴时，从保存营养素方面来讲，蒸煮、涮、汆、爆炒、熘比烧烤、煎炸要好。另外、大火快炒会使肉类菜肴的表层蛋白质受热从而快速凝固，内部的营养成分不会流失，如果炒菜时利用淀粉勾芡、炖菜结束时收汁，就可以更好......

肠胃不好的患者容易出现腹胀、腹泻、消化不良等症状，肠胃不好时需要注意烹饪，主要从饮食方面开始。饮食上要注意定时定量，清淡饮食，多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，可以加强肠胃蠕动，保护肠胃的健康。如何使胃肠健康1、注重饮......

土豆的营养非常丰富，但是很多厨师却不懂得正确利用土豆的营养特点烹制美食，让大部分的营养白白流失，如果大家能够合理烹制和利用，不但可以降低菜肴的成本，还更加符合目前人们普遍关注饮食健康的需要。1、土豆中的碳水化合......

结肠炎对人体有着很大的危害，患者们还需提高警惕，及早治疗，不要耽误了治疗的时间。因此，平时合理的饮食在结肠炎的治疗过程中起着非常重要的调理作用，接下来，我们就具体的来了解一下结肠炎如何饮食更健康。1.高热能、高蛋白......

孕期的准妈妈常常会想，“如何吃才可以让胎儿身心健康，休重不容易过轻”，实际上怀孕期间的身心健康，不只是留意胎儿是不是一切正常生长发育及休重，也不可以忽视母亲本人的身体健康喔！想让怀孕期间更健康，你要那样做……许多准......

宝宝分床睡小床的摆放位置有讲究安抚宝宝睡前情绪睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹......

心绞痛的治疗方法这是大家关注的事情，心绞痛往往会影响大家的健康，所以必须考虑正确的治疗方法。心绞痛怎么治疗？接下来，我们将详细掌握它。心绞痛是冠心病的常见症状，其病理生理机制主要是冠状病毒抽搐和冠状病毒管腔堵塞......

现在形形色色的减肥方式有许多，但在追求苗条的同时，始终不变的前提就是保证身体的健康。如果以健康为代价去换取苗条，就会违背减肥的宗旨。目前大部分减肥方法很难做到真正减少脂肪，而是大量减去水分和肌肉，造成脱水现象或......

在家和办公室放很多花草对人有好处，正确选择花草的种类也是重要的一环，把毒草放在人身边当然不是喜悦，所以可以明确花草的特性进行选择。此外，不同花草的摆放也是有讲究的，快来学习学习要怎么摆放吧~一、多摆花草的好处1、......

常吃水果对健康有益，但是目前市场上的水果种类齐全、品种繁多、同类水果个头还大小不一，那我们如何去选择呢?一、尽可能的选择当地应季水果进口或者外地水果需要长途跋涉的运输过程，水果在采摘的时候大多是未成熟的果实，......

《十月围城》、《阿凡达》等多部大片，拉开了电影市场轰轰烈烈的贺岁档序幕，看过的消费者都大呼"过瘾"。但享受过电影视听盛宴之后，一些健康问题也不请自到。广东省人民医院心内科主任医师余丹青告诉《生命时报》记者，过......