目前，美国风行没穿衣服瑜伽。据悉练习没穿衣服瑜伽是为了有更深的瑜伽体验和加强对身体的了解。那么，与普通瑜伽相比，没穿衣服瑜伽效果真的会有变化吗?教练不觉得尴尬吗?又怎样避免被偷拍等意外?瑜伽—衣服=胆量星期天的......

不同瑜伽体式，塑形效果不一样。若想拥有吸睛长腿，纤细动人的手臂，不妨练练以下的瑜伽动作：鹤禅式下蹲，让大腿紧贴脚踝，双手放在膝盖上，两肘放在两腿外侧，然后踮起脚跟，用脚尖撑地，抬高身体，再将两手平放在地上，向前缓慢弯曲身体，双......

想要迅速变苗条，领略塑身瑜伽的魅力，要学会三种动作，并坚持练习。以下是塑身瑜伽三种动作：1、八字下压式坐在瑜伽垫上，把双腿伸直，并把双手放在双腿的外侧，调整呼吸，然后把双腿打开，勾起脚尖，绷直脚跟，再往下压身体，双手扶地，慢慢......

想要通过运动打造出完美的线条，是许多MM孜孜不倦的追求。如果MM想拥有性感的三围，塑造完美的形体，不妨练习以下的瑜伽动作：骆驼式跪坐在瑜伽垫上，两腿并拢，腰背挺直，双手自然放在大腿上，眼看前方，放松肩颈，调整呼吸，吸气时，由跪坐......

瑜伽塑形并非是一两天的事，需要长期练习才能获得相应的效果。如果刚练瑜伽不久，就想获得较佳效果，那是不可能的。练习时，若两天打鱼、三天晒网，也练不好。另外，选对体式也很重要。要是想解决背部和腹部肥胖问题，塑造迷人身段......

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在夏季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。一起来看看吧。准备动作仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻......

古老而神秘的瑜伽，能释去人心灵的重负，还能让女性成功塑身，拥有S型曲线。那为什么瑜伽能塑身呢？1、瑜伽能有效调节内分泌，从内部开始塑身。在练习瑜伽的过程中，人会不断做拉伸动作，使身体运动，同时挤压身体，按摩腹腔器官，这样对......

产后许多妈妈的身材都会出现走样，而产后塑身瑜伽是一种塑身而且十分方便的减肥方式哦。只要妈妈们产后合理的饮食加上瑜伽健身，相信很快就能恢复身材啦。接下来让小编给大家分解产后塑身瑜伽视频。大家一起来学一学吧！A......

「导读」近年来，“瑜伽”已成为新世纪养生与健康的代名词，深受众多人的欢迎。但是，不同练习者练习的目的不一样，有的人因为想防治疾病练瑜伽，有的人因为想减肥塑身练瑜伽。那瑜伽要怎样练呢？瑜伽练习注意事项有哪些？一起来了......

什么是形体瑜伽，相信很多人都不知道，从字面上看，就是为改变形体所练的瑜伽。练习时，人需要盘腿静坐，不断变换体式，舞动身体，让身体流畅地摆动起来。持续练习下来，人会感到神清气爽，身形变好。这种瑜伽还有祛病强身的功效，对久坐......

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在夏季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。一起来看看吧。准备动作仰面躺着，脚张开到肩膀一样宽。双手张开，手和身体成45度角。轻......

瑜伽起源于古印度，是一种集哲学、科学和艺术于一身古老的能量知识修炼方法。练瑜伽不仅可以塑形、健身，还能修心养性。想要减肥的女生可以采用瑜伽的方式，小编给大家介绍几种瑜伽动作，一起练瑜伽吧。半龟式团身跪坐垫上，臀......

热瑜伽与其他瑜伽不同，热瑜伽是在室温38度和湿度65%的室内进行的。在传统瑜伽的基础上，研究了26种动作，根据人体肌肉、韧带和肌腱的特点科学排列，达到减肥的效果，特别适合办公室练习。塑绳瑜伽这种瑜伽，特别强调手脚、脊柱......

「导读」瑜伽是一种行之有效的古老健身术，发源于古印度，现有多种流派，如古典瑜伽、现代瑜伽等。古典瑜伽主要包括王瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、奉爱瑜伽等，现代瑜伽则主要包括阿师汤伽瑜伽、热瑜伽、综合瑜伽、流瑜伽、塑身......

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在夏季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。一起来看看吧。准备动作仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻......

塑形瑜伽，练习没有年龄限制，但要是身体状况不佳，患有心脏疾病、高血压疾病、眼压高最好不要练习。练习前最好也要做好准备。那练习塑形瑜伽前要准备什么呢？找好练习场地瑜伽是最不受场地限制的一种运动，可以在客厅、卧室、......

想要雕塑身体在意的部位，需要学会更多的瑜伽动作，这样才能想瘦哪里就瘦哪里，开开心心做美人。那么，局部塑身的瑜伽动作有哪些呢？丰胸瑜伽动作跪坐在瑜伽垫上，保持身体平直，屈肘，把双手放在腰的两侧，眼看前方，保持6秒，然后调整呼......

「导读」在大城市，快节奏的生活如同刀剑，摧残着人的形体。很多人上完班，回家时已变得无精打采，弯腰驼背，久而久之，外形就会变得很难看。为了修正形体，应练习瑜伽。那什么是形体瑜伽呢？练形体瑜伽前需要准备什么？形体瑜伽的基本......

现在减肥瑜伽受到MM们的喜爱，瑜伽是运动减肥中的一种，瑜伽除了减肥的功效，还有其他的作用，不但能减肥塑形，还能美容养颜哦！一、完全呼吸法丹田的位置：肚脐下约三根手指头宽度之处躺着练习完全呼吸时：1。双腿打开约30公分左右2......

瑜伽起源于古印度，流行于世界，是古老强身术，有着5000年的历史，已演变出多种体式。但不同体式效果不一样，有的体式能塑形。如果想练习瑜伽塑形，不妨了解一下塑形瑜伽。那塑形瑜伽是怎样的呢？塑形瑜伽只是一部分能帮助塑造形体......