1、饮食保健多吃有益气健壮的食物，如谷子、粳米、糯米、大豆、香菇、枣、桂圆、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲣鱼等。2、药物保健常用的补气药可以选择花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参......

女性来月经时抵抗力低，不注意维护容易受病原菌影响，引起妇科疾病。女性经期应注意的事情很多，主要是清洁卫生和生活、饮食规律。来月经怎么烹饪？让我们跟随小编了解一下。1、坚持建立月经卡准确记录每次月经开始的日期、......

月经期间血液下降，阴血虚，肝气盛，此时情绪容易变动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。月......

谷雨节气养肝除湿。到了谷雨节气，气温开始恢复，降雨增加，空气湿气大，天气变化无法预测。因此，谷雨前后，我们应该根据自然节气的变化，根据气候特征进行谷雨养生。因为湿气很重，所以要注意湿邪的入侵。谷雨节气如何养肝除湿？让我......

一般情况下，中医养生保健方法包括保持适宜的作息规律、饮食调理、食用药膳、运动养生、心理调节。具体分析如下：1、保持适宜的作息规律：保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠，有助于调节生物钟，促进身体的恢复和调理......

我们知道卵巢是女性非常重要的生殖器官，有了这两个器官，女性才能生育，在生活中经常看到卵巢和子宫的疾病，其实这是平时不注意保养掉落的病根。如何维护卵巢？今天的编辑简单介绍一下，一起来看看吧。多吃富含纤维素的食物纤维......

由于各种原因，使很多人胃病发作，于是养胃成了不少人的头等大事。那么，该如何养胃呢？今天，小编就与你分享7个养胃的方法，让你肠胃在夏季也不受伤害。1.用音乐稳定肠胃音乐健康在古代已经存在，或兴奋，或安静，或流动，或热情，它可以......

患上了前列腺疾病是令男性朋友们非常痛苦的，前列腺疾病的发生给他们的健康身体以及正常生活都带来了影响，为此我们平时的日常生活当中，对于前列腺一定要做好相关的保护工作，以免让前列腺受到了疾病的侵害，保护前列腺健康有......

养生、保健和美容是现如今的大部分人群都在讨论的话题。虽然养生、保健、美容是三个不同的问题，但如果仔细追究就会发现，其实三者是相辅相成的一个整体。养生是保健和美容的前提，保健是养生和美容的手段，美容则是养生与保......

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面需要更注和预防的地方是什么？医生的建议不能作为耳旁风，尤其是体弱多病的人。立秋养生要注意九防！■白露不防秋寒白露后，气候逐......

在我们的饮食当中，春季是最适合养精的时候，在春季适合喝一些什么汤？喝什么汤会有养生保健的作用？1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫鱼1斤。做法：1）苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块；2）皮蛋洗干净，剥壳后切块；3）鲫鱼宰好并且洗......

月经期如何维持和调节？月经期是女性特殊的生理期。此时，科学的维护和调节不仅能使女性美丽长寿，而且对健康也有很大的好处。如何维持和调节女性的月经期？好朋友终于离开了，经历了这几天的折磨，身心都需要好好恢复，为下一场战......

在现代社会生活和工作的压力越来越大容易引起各种健康问题许多男性对自己的健康问题缺乏科学正确的认识心理压力过大影响健康针对男性健康问题下面具体给大家推荐几种男性健康保健方法男人只有拥有健康的身体才能有更......

惊蛰节气怎么养生？3月5日是惊蛰，春天的第三节气，惊蛰节气来了，天气变暖了，这个季节有可能感到困倦，有可能睡不着觉，早上醒来也晚，这些都是春天困倦的症状，这是正常的生理现象。只有保证良好的睡眠，才能有活力的工作生活。那么，我......

9月开学，各大学校都会开展军训，面临炎热的天气，学生也要注意做好自己的保健养生工作，防晒霜，补水，衣服和鞋子准备等等，下面带来军训时怎么保健？军训时保健养生方法，希望对大家有所帮助。军训时保健养生方法1、军训一停，不要立即......

在我们身边有很多脾胃不好的人，她们一般都比较消瘦，整个人比较虚弱，而且比别人容易怕冷，这些都是脾胃虚寒的症状，尤其在冬天的时候，她们平时不敢吃生冷的东西，否则就会感到特别的不舒服，症状就会更加的严重，因此现在很多脾胃不......

卵巢对女性而言是非常重要的，女性只有在卵巢状态良好的情况下，才能拥有健康的肌肤，显得更加年轻有活力。若是平时生活中卵巢没有保护好，引起卵巢发生早衰，甚至患卵巢疾病，因此平时要注重保养卵巢。那么，卵巢怎么保养和调理最......

孕期的营养以及保健是很多人准爸爸妈妈关注的问题，妈妈所能供给的营养对于宝宝的生长发育能起到直接的影响。很多新晋爸妈不知道孕期应该如何保健，下面小编就给大家说一说：从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的......

据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。1.改变观念，重视健康中年时期，男性保健意......

春天不需要特别进补，因为气温上升，温补反而会加重身体内热，特别是容易造成肝气旺盛。那么，在春季如何养肝？1、情绪愉悦在春节，要尽量保持精神愉快，避免生气，可以多微笑，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞，所以情绪也是养肝当中很......