乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。500毫升鲜奶可补充600毫克钙。2.鱼虾蟹及海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾、虾皮、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、蜗牛等。肉与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋......

产妇在经过怀孕生产的折腾以后，身体状况是特别虚弱的，不仅消耗掉大部分的元气，还流失了大量的微量元素。因此宝妈在产后一定要注意补养，把身体流失的元气和微量元素统统补回来。那哺乳期要补钙么？哺乳期的宝妈不仅担负着自......

下面简单介绍几种补钙的食谱，让产妇既可以在补钙的同时也享受到好吃的食物。一、骨汤烩酿豆腐原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下......

很多妈妈只知道备孕时以及怀孕期间要注意钙质的吸收，为满足自身生理需求以及胎儿骨骼和牙齿的生长发育，当分娩结束进入哺乳期之后，有些妈妈就会不注意钙质的吸收，其实这种做法是错误的，此时钙质吸收仍然很重要，对此有妈妈问......

哺乳期补钙，不仅对妈妈大有好处，更是宝宝成长发育所需的钙质的主要来源，那么哺乳期怎么补钙呢？1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。2、......

食物是钙的主要来源，很多食物中都含有丰富的钙，乳、豆类及豆制品含钙较多，海产品中的虾皮、海带、发菜、紫菜等，以及木耳、口蘑、银耳、瓜子、核桃、葡萄干、花生米等，含钙也比较丰富，鸡、鱼、肉类含钙较少。牛奶是含钙比较......

在我国，正常人平均每日需要补充钙600毫克，孕期则大大增加，每天需要1500～2500毫克，哺乳期每天需要2000毫克。调查表明，我国孕妇在妊娠晚期几乎全部缺钙。100毫升的母乳中含钙34毫克，如果每日泌乳1000～1500毫升，就要失去500毫克......

由于产后妈妈要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。因此，产后就更需要有意识地......

生完孩子的女性身体会流失很多营养物质，这时候滋补身体非常重要，但是在滋补身体过程中，常常会陷入到很多误区中，很多人家庭觉得产后妈妈应该大补，其实这样对身体健康是有一定风险的。那么，哺乳期要补钙补铁吗？下面来看看吧。......

哺乳期由于小宝宝吃奶的关系，妈妈们最容易出现缺这个缺那个的问题，因为妈妈们所吸收的营养物质经过母体转化后，高级的营养物质都被转化成的乳汁，被小宝宝吸走了，所以母体经常会出现需要进补的状态，尤其是钙的含量最容易被小......

宝妈在哺乳期内，生产奶水会消耗身体很多的营养和能量，往往容易出现物质缺乏的情况。而一旦宝妈营养不足，奶水质量会下降，也就直接影响到宝宝营养的全面和充分，需积极地补充。那么，哺乳期补锌的食物有哪些？瘦肉和坚果等食物含......

体内缺铁过多会造成缺铁性贫血，这对身体健康会有较大影响。尤其有些哺乳期妈妈，如果有缺铁性贫血，需要增加有补益作用的饮食加以改善。那么，哺乳期补铁的食物有哪些呢？哺乳期体内缺铁，首先要进行检查，以确定体内缺铁程度，如果......

昨天，有妈妈问妈网百科，说自己哺乳期缺钙，问要怎么补钙，要补多久钙?对于这些问题，妈网想说，你来问妈网就是问对人了，以妈网丰富专业的知识肯定能为你解除疑问，但与其独乐乐不如众乐乐，所以妈网就把哺乳期补钙的那些事写成一篇......

怀孕期间，为了满足自己和胎儿成长的需要，大多数准妈妈都做足了补钙的功课。等到分娩之后，妈妈们开始全身心投入到抚养宝宝的生活中，总担心宝宝缺少钙、锌等矿质元素。事实上，据专家指出，宝宝出生6个月内一般不会缺钙，最容易......

哺乳期间妈妈的饮食与宝宝健康有极大关系，因为吃进去的食物会转化成为乳汁，来给宝宝提供所需要的营养。因此想要给宝宝补钙，妈妈可以选择相关食物。那么哺乳期宝妈吃什么能给宝宝补钙食物？1.补钙饮料：牛奶和酸奶，牛奶富含钙......

「导读」产后很多妈妈都会出现腰酸酸的、甚至疼痛的现象，一方面这是因为产后带孩子给累的，另一方面却是身体发出的信号，是在提醒各位妈咪：要补钙了！那补钙吃什么好呢？哺乳期补钙由于产后妈妈要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需......

产后的妈妈身兼两职，一方面是要用母乳喂养宝宝，自己额身体还要恢复。这个时候就需要一些食物来帮助自己，所以补钙也是必不可少的。那么，哺乳期要怎么补钙?哺乳期补钙补多久?看看下面的文章一起来了解一下补钙的知识吧。哺......

在日常生活中，准妈妈们更多考虑的是宝宝的营养问题，而对于自身的营养摄入并没有放在心上，其实对于哺乳期的妈妈们来说，也是需要补钙的，这样才更有利于宝宝的健康成长，接下来本站小编就来和大家说说，为什么哺乳期妈妈需要补钙......

哺乳期是一个关键的时期，因此在饮食上以及在生活的习惯上，妈妈都要有一些改变，同时还要尽可能的照顾到自己宝宝的生长。在哺乳期补钙的话，也是有一些事情需要注意的，补钙也不能随便就进行。那么，哺乳期如何补钙？1、选择钙质......

母乳是婴儿生长发育需要的最理想食物，当然妈妈的营养是直接影响到宝宝奶水的吸收。新妈妈在哺乳期缺钙不仅不利于自己的身体状况，还影响宝宝的营养需求，那么哺乳期妈妈一天要补多少钙好呢，哺乳期补钙吃什么比较好。哺乳期......