1、半月式①站直，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直。②双手握拳，身体向右弯曲。③保持动作呼吸2-3次，重复换边。2、半鱼王式①右脚伸直平放在地板上，左脚放在右大腿外侧。②右脚向内弯曲，身体向左转，左手支撑地面，右手放在右膝......

伴随着可爱小女孩的出世，美妈妈们完成了一个杰出的重任，与此同时进入了一个重要关头——月子期。看见垂挂的肚子，没了过去的紧实滑润的层次感，该如何恢复临产前的火辣身材?即便产前并不是纤细的你，只需好好地掌握生完孩子......

「导读」都说当妈难，怀胎十月孤军奋战，等到宝贝呱呱落地之后，新妈们还有一段好长的路要走，比如说产后瘦身这一条漫漫长路，月子吃得太好了，产后瘦身就更难了，不少麻麻在产后会通过练瑜伽来瘦身，那么产后瘦身瑜伽有没有用呢？产后......

「导读」很多爱美的MM都会练瑜伽，因为瑜伽可以美体塑身。但MM们要知道，并非所有瑜伽都可以美体瘦身的。那哪种瑜伽能瘦身呢？瘦身瑜伽的基本动作有哪些？一起来了解一下吧。瑜伽瘦身瑜伽源于古印度，有着5000年的历史，已衍生出......

「导读」瑜伽风靡全国，深受各类群体的喜爱，尤其是肥胖人群，因为瑜伽可以塑身，减肥。但是，瑜伽流派繁多，并不是每一种都能塑身。那哪种瑜伽塑身效果好呢？下面介绍5种超级瘦身瑜伽，任你选择。瘦身瑜伽瑜伽是一种健身运动，每天坚......

「导读」瑜伽有着独特的瘦身功效，而且瘦身不易反弹，由此，很多大明星都喜欢练瑜伽瘦身，保持苗条的身材。那为什么瑜伽能瘦身呢？瑜伽瘦身的动作有哪些？练瑜伽后怎样做才不会反弹？下面妈网分享干货知识给大家，大家赶紧mark起来。......

瑜伽其实是一项高级的健身运动，先不说它的难度先说练瑜伽的好处，首先可以解决自己心浮气躁的毛病，能使自己充分的静下心来干一件事。还能锻炼一个人的气质，能塑形减肥看到这些是不是想练习一下呢，瑜伽可不是人人都能练的看......

想要让身体塑型？怎么做才好？当然是瑜伽！瑜伽，受到越来越多女性的欢迎，通过瑜伽，女性不仅可以运动锻炼身体，还能达到瘦身，塑型的效果。瑜伽种类有很多，如郑多燕瘦身瑜伽，这是很多女性都知道的。通过郑多燕瑜伽瘦身，达到减肥塑型的......

在各种瑜伽趋之若鹜的今天，七日瘦身瑜伽备受欢迎，能够自然瘦身，且不会损害健康和产生生理副作用。七日瘦身瑜伽如此神奇，大家赶紧了解一下吧。七日瘦身瑜伽主张自然规律的舒适运动和天然食物来帮助消除体内多余脂肪，通过“......

瑜伽是一种健身运动，每天坚持练习能燃烧脂肪，还能缓解身心疲劳。以下是5种瘦身瑜伽，总有一种适合你：哈达瑜伽哈达瑜伽适合从未练习过瑜伽，从基础开始学起的人。这种瑜伽动作涵盖站姿和坐姿，结合呼吸和冥想，让人身心合一，并促......

减肥永远都是妹子们永恒不变的话题，妹子们通常都会选择瑜伽来瘦身减肥。因为瑜伽运动强度比较小，能够帮助人们修身养性，达到塑身美体的效果。瘦身瑜伽有很多种，在这里，小编重点为大家介绍一下关于瘦身瑜伽初级瘦腹部的内容......

瑜伽源于古印度，有着5000年的历史，已衍生出多种流派，不同流派瑜伽体式不同。如果MM们想瘦身，不妨练习其中一种瘦身效果比较好的瑜伽，就是舞韵瑜伽。舞韵瑜伽具有瘦身、美容、解压的功效，能让练习者更美丽，更健康。对于平时工......

减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20～30分钟，减肥效果都看到了。一.树式树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂......

练瑜伽瘦身，虽说并非难事，但想要获得满意的效果，练习时，还是有很多要点需要记住的。那哪些要点需要记住呢？1、坐法：练习前，需保持内心平静，而为了内心平静，可以练习坐法。通常，有直角坐、散盘坐、至善坐。直角坐就是上半身与下......

身边总会有这样的人，说好办了健身卡要天天去健身房的，最后却因为加班，没空，破灭了。肯定会有人想到做瑜伽啊，这个既简单又方便，重要的是它可以在家里做，不必出去。没错啦，瑜伽是不错的瘦身运动，那初级瑜伽是怎么样的呢？瘦身瑜伽......

喜欢追求小资生活的女孩子，往往会去练瑜伽。的确，一个喜欢练瑜伽的女生看起来也会非常温柔优雅。如果你也想尝试瑜伽，那么从初级瑜伽练起，是非常有必要的。练瑜伽，不仅可以让你的体型变得更好，还可以帮助你瘦身哦。那么初级......

瑜伽，作为所有运动中，最平和的一项运动，一直备受女性喜欢，不仅合适妙龄少女，也合适刚生育完的孕妇，那么，关于产后瘦身瑜伽究竟有哪些？瑜伽的作用又是什么？让我们一起来了解一下。产后瘦身瑜伽1、眼镜蛇式俯卧，双手在肩部下方，双......

瘦身，也并非是全身都要瘦，针对不同部位可以采取不同的方法，练习局部瑜伽动作。那哪些动作是对症瘦身的瑜伽动作呢？大家继续往下看看吧。瘦脸眼镜蛇式：俯卧在瑜伽垫上，双脚平放，调整呼吸，停留2秒，然后弯曲手臂，头向后仰，紧接着，双......

既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我们平时练的瑜伽不一样。它会针对哺乳期女性朋友的身体和生理特征独家打造。1.有助于恢复到原本的窈窕身材。产后哺乳期虽然是敏感时期，但是却也是减肥瘦身的最佳时期。适当的瑜伽运动不仅......

「导读」很多女性朋友都非常关心自己产后的身材恢复问题，这不仅仅是爱美之心，还是重拾自信心的重要途径。现在很多减肥机构推出哺乳期瘦身瑜伽，因为哺乳期是个比较特殊的时期。那么，哺乳期可以练瑜伽吗?哺乳期瘦身瑜伽既......