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熬夜怎么补?三款熬夜族养肝护脾汤
熬夜对现代人来说是家常便饭,但熬夜多了就容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,今日便给大家介绍三道石斛汤,有生津解毒、健脾益胃、润肺护肝之效,同时还十分适宜烟酒过多人士和体虚者饮用。美食科学堂石斛石斛是一味补益中......
2023-10-29
OL压力族要养活身体
健康是所有人共同追求的目标。我们所说的健康,不仅要强调身体没有疾病,还要强调精神健康。因为情绪、心理方面的变化往往会对身体机能造成重大影响。因此,只有身体和心理都达到平衡稳定的状态,人才能获得全面的健康。人体......
2023-11-04
熬夜一族如何养护好肠胃
假期的放纵,饮食不规律、暴饮暴食、睡眠不足等原因,导致假后不少人肠胃出现问题。养胃要注意饮食,保持心情愉快,保温胃。下面就告诉你如何在节后打好“保胃战”。一、保护好胃首先要吃好早餐经过一夜的睡眠,人体内储存的葡......
2023-11-13
上班族该如何养生? 上班族还可以喝这些养生茶
1、茉莉花茶茉莉花茶可以说是非常适合上班族饮用的了,因为很多上班族都有肝郁的症状,而茉莉花茶可以起到梳理肝气的效果,建议上班族们一周喝2-4次茉莉花茶,你会发现喝完茉莉花茶后整个人都变得神清气爽了。2、绞车蓝茶绞......
2023-11-07
久坐族养胃该怎么做
身体为坐位,分别按顺时针、逆时针方向旋转脚踝,每次旋转20-30次。握住左腿膝盖下方,将左腿轻轻拉向胸部。如果你想单独拉伸大腿,你可以用手臂将弯曲的腿拉向对面的肩膀。保持轻松拉伸15秒。两边做同样的动作。右腿弯曲放......
2023-11-07
上班族妈妈如何坚持母乳喂养
工作前1-2周就应逐渐做准备,那样能够给婴儿一个融入全过程,防止对母婴用品造成不好危害。在一切正常饲养后,挤出一部分母乳,让婴儿学好用奶瓶或杯子喝奶,每天1-2次。目地是让母亲慢慢了解并把握挤奶方法,让婴儿学好用奶瓶或......
2023-11-04
电脑族的养肝5要诀
近年来,肝炎发病率逐渐上升,且有越来越年轻化的趋势,不少白领年纪轻轻就患了肝炎。电脑族要养肝,可以从以下几个方面进行:1、保持良好的作息习惯,不熬夜,在23点之前睡觉。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的......
2023-10-28
上班族如何保养 7招帮助上班族迅速赶走腰疼
多久坐在办公室的OL族女性,腰疼,怎样缓解这种情况,接下来教女性7招,迅速赶走腰疼。观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不好的姿势,低头坐在椅子上,俯躺在桌子上,脊柱偏离正常位置,压迫背部肌肉过多。坐立......
2023-11-10
应酬一族如何保养
当代白领很多需要外出应酬,几年下来身心俱疲,如何学习一些保养知识保持旺盛的精力很重要。1、眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明......
2023-10-12
上班族妈咪的母乳喂养经
上班族母亲的母乳喂养经刚熟悉母乳喂养方法和技术,有经验的母亲又遇到了不能按时喂养婴儿、乳房膨胀、溢出乳汁等新问题。通常情况下,当宝宝4个月或6个月时,妈妈的产假就结束了,该上班了。刚熟悉母乳喂养方法和技术,有经验......
2023-11-10
上班族母乳喂养几个月
生活中是有很多无可奈何的,特别是成年人,每一个成年人都是负重前行的,每一个成年人都是不容易的。很多妈妈生完孩子之后就要投入工作了。那么,上班族母乳喂养几个月呢?尽管妈妈们再忙,那也是要把母乳喂养放在第一位的,否则宝......
2018-01-11
白领一族养生五种养肝补血方法
现代女性多数担任职位都为文职,两个眼睛整天对着电脑屏幕,而女性们也常常感到头昏、头痛,有时候肠胃也不舒服,最要命的是,原本正常的月经也会出现延后的问题,而且量时多时少。>>>肝脏有没有毒素看看4个部位有的女性朋友会问......
2023-11-13
上班族喝什么茶比较好?适合上班族的4种养生茶
1、姜苏茶功效:疏风散寒、理气和胃,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方法:生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。2、桔红茶功......
2023-10-31
白领一族炎夏的心理养生
1、劳逸结合,张有放松白领们要客观认识和评价自己的承受能力,把握机会,发挥自己的优势,学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并......
2023-11-04
养生可以吃什么?上班族四大最佳养生食物
研究研究表明,合理的饮食、均衡的营养,不仅可以为上班族补充体力和脑力所需的能量,还能帮助他们延寿至少10年,为此营养专家为上班族们推荐了4种他们最看重的养生食物。1、牛油果又称鳄梨,果肉细腻,味甘美独特,含不饱和脂肪酸......
2023-11-07
上班族养生喝这些茶
1、姜苏茶避风避寒、理气和胃,适用于感冒、头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适感感冒。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用热水提取10分钟代茶饮用。每天2剂,上午各温服1剂。2、桔红茶润肺祛痰,理气止咳,适......
2023-11-07
白领族如何保养身体 白领族治疗腰痛的小妙招
多久坐在办公室的OL族女性,腰疼,怎样缓解这种情况,接下来教女性7招,迅速赶走腰疼。观察你的姿势脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿势,低头坐在椅子上,俯躺在桌子上,脊柱偏离正常位置,压迫背部肌肉过多。坐立时要尽量保持......
2023-11-13
上班族在冬天如何养胃
胃炎、胃溃疡避免刺激性食物,原因多为长期压力过大引起自律神经亢进,胃酸增加引起慢性胃病,或者摄取刺激性食物伤害胃粘膜引起急性溃疡等。症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、打嗝、厌食和体重减轻等症状,急性患者更......
2023-11-09
久坐族的养生方法
久坐族的养生方法定期体检至少每年体检一次,体检项目包括颈椎正侧位照片、腰椎正侧位照片、眼科检查、颈部多普勒、心脏功能检查等。强制休息面对电脑2小时,至少休息10分钟,可以起身活动头颈、四肢,远视。调整坐姿眼睛和......
2023-11-01
冬令进补 上班族养生指南
冬季来临,气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起人们的关注。此时需要了解有效的冬季养生常识。疾病防御篇1.流行性感冒是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病,病毒的抗原结构特征决定了迅速变异和传染性强的特征,属于无国界性......
2023-11-13
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