夏天，你应该穿紧身衣来展示你的身材。如果你不小心把你的小肚子公之于众怎么办？别害怕。在家里找个空地，收腹瑜伽，快点练。今年夏天，让你成为一个腰美女。1.加强三角伸展(1)双腿宽离开，双臂侧平展开，右脚趾转向右侧吸气。(2)......

一些准妈妈通过剖腹产分娩后，身材变形比较严重，恢复起来时比较困难的，而且还有注意伤口的愈合的问题。所以在平日里除了在饮食上多补充蛋白质、维生素等营养以及注意日常生活护理以外，还可以根据自己的身体情况练练瑜伽，以......

很多小伙伴都希望有一个完美的身材，完美的身材呢不当需要有刚刚好的体重，还需要各个部位匀称，不会有所凸显。所以腹部作为凸显的部位之一，很多小伙伴都想要把它减掉吧。导致腹部凸显的原因有很多，不规律的饮食习惯，不正常的......

女性在生育宝宝以后骨盆就会发生一些变化，尤其是顺产宝宝的女性，张开的骨盆一般很难再回复到产前的状态。瑜伽是一项对于产后身材恢复很有益的运动，那哪个瑜伽动作收骨盆呢？瑜伽之所以适合产后恢复身材，其原因主要有两个，一......

现代女性由于长期久坐在办公室里面并且缺乏锻炼，因此腹部都会积累起脂肪，变得十分肿大。而想要给腹部减肥，最好的方法就是运动了。不少女性朋友都会通过做瑜伽来给腹部减肥，那么有哪些瑜伽动作是具有瘦腹部的功效呢？瘦腹部......

「导读」想要瘦，甩掉腹部赘肉，除了控制饮食外，还要多做运动。那哪种运动对瘦腹部最有效呢？大家不妨试试瘦腹瑜伽，让横生的赘肉变得肌肉。那瘦腹瑜伽动作有哪些呢？怎样练瘦腹速度快呢？一起来了解一下吧。瘦腹瑜伽练瘦腹瑜伽主......

如今许多女性朋友由于常年坐在办公室工作并且缺乏运动，因此小腹往往变得越来越大，十分影响个人的形象。而想要有效健康地瘦小腹，最健康的方法莫过于运动了。那么各位女性朋友知道有哪些瑜伽动作可以帮助我们有效瘦小腹吗......

想要瘦腹，且瘦腹后不反弹，就要掌握正确的瑜伽动作，坚持练习。那瘦腹的瑜伽动作有哪些呢？分享3招给大家：身体前屈这个动作较为简单，主要拉伸背部、腹部、腿部等。首先，站直，双腿分开，然后把手臂放在身后，双手紧扣，持续向后拉伸，再......

练习瑜伽瘦腹，需要把握好时间。那什么时候练瑜伽瘦腹，怎样练效果好呢？大家不妨往下看看：1、晨起练10分钟清晨是一天的开始，经过一晚的调整，人不会那么疲劳，通常，起床后喝一杯温水，然后空腹练习瑜伽，是最合适的安排。清晨练瑜伽......

瑜伽成为当今流行的一种减肥方式，很受女性朋友们的亲爱。但是瑜伽课程实在太贵，而且自己的时间也把握不了，往往无缘瑜伽锻炼，放弃减肥。今天，我们就要跟放弃说再见，下面我们就来学习一些瘦腰腹的瑜伽动作，随时随地练瑜伽，实现......

瑜伽减肥的功效确实不一般，因为亲眼看见一个胖子在我面前变成了瘦子，仅仅只用了三个月。而且瘦下来的是肚腩，那时候才发现瑜伽原来是这么消耗能量的。我来简单介绍一下这个胖子是怎么通过简单的瑜伽动作瘦腹部的吧。瑜伽......

「导读」还在痛苦又揪心地节食？妄想这样就能摆脱大象腿？Out了！运动瘦身才是王道。如今在减肥圈子里最流行的莫过于各种瘦身瑜伽了，比跑步要舒畅，比起节食又靠谱，非常值得广大减肥爱好者尝试！瑜伽动作可针对身体不同的部位来......

伴随着可爱小女孩的出世，美妈妈们完成了一个杰出的重任，与此同时进入了一个重要关头——月子期。看见垂挂的肚子，没了过去的紧实滑润的层次感，该如何恢复临产前的火辣身材?即便产前并不是纤细的你，只需好好地掌握生完孩子......

瑜伽一直被绝大多数女性所喜欢，不仅是因为瑜伽可以锻炼人体的柔韧度，还能调节人的意识。让人精神的得到完全的放松，针对一些腹部比较肥胖的女性，瑜伽也有一系列的动作可以进行运动，让我们一起来了解一下。瑜伽瘦腹部动作：1......

很多人练习瑜伽的目的是为了让自己减肥瘦身，改善自己不良的体态，但练瑜伽其实最重要的是要自己舒服，那么，练瑜伽有哪些收获？下面本站小编就带来介绍。练瑜伽的目的是什么瑜伽并不是设置一大堆体式，让你去难受，最终目的，为了你......

产妇生产完宝宝之后，要注意瑜伽的锻炼，结合温和的体育项目，往往可以改善身体的体重，让身材重新回到苗条状态，控制脂肪的积累，也能提高新陈代谢和免疫系统的功能，发挥出更好的优势。那产后多久可以练收腹瑜伽？产后多久练瑜伽也......

腹部赘肉横生，像一个游泳圈，若想瘦下来，瘦小腹瑜伽适合你。持续练习，性感的肚脐离你不远。那瘦小腹瑜伽动作有哪些呢？以下为动作要领，速mark：Step1：站直，双手紧贴大腿两侧，身体保持与地面垂直，然后双腿打开，与肩膀同宽。Step2：膝盖......

练瘦腹瑜伽主要是要把腹部的赘肉减掉，让腹部纤细性感。那练瘦腹瑜伽前要了解什么呢？3个要点速mark：1、选对瑜伽体式。瑜伽起源于古印度，有着5000年的历史，体式多样，虽然选对体式，再按照重要的方式练习很重要。有的体式是专门......

动作：1.坐在地板上，双腿伸直，脚跟靠近，脚趾伸直，双手支撑在身体两侧，放在屯部后面；2.将腿与地面拱成60度角，慢慢向后支撑上半身，抬起头，同时进行深腹式呼吸；3.慢慢放下腿，恢复坐姿放松。然后重复动作。效果：有助于增强直腹肌，燃烧腹......

近年来瑜伽运动受到了越来越多女性朋友的青睐，瑜伽的好处是比较多的，经常练瑜伽可以起到修身养性、平静内心、塑身等功效。也是比较好的一种放松方式，今天妈妈网就来教大家一些瘦腰腹的瑜伽运动吧！下面的瑜伽动作看似简单......