每天坚持做两三次鸭脖操，具体做法是尽量把脖子向前伸展，伸展后收缩伸展，这样重复30-50次，完成后适当左右旋转脖子几次。学鸭颈前后缩伸，可加快颈椎地区血液循环，同时拉伸颈韧带，放松抽筋，减轻症状，增强颈肌对疲劳的耐受性。在......

脖子的旋转分为生理原因和病理原因。生理原因通常是颈部活动时，颈椎小关节气位移引起的爆破声，无疼痛或其他不适，一般无需处理。病理原因与关节退化、颈椎周围关节骨增生、软骨磨损等因素有关。对于一些特殊职业患者来说......

一般情况下，感觉脖子粗了可能是生理性因素引起的，也可能是颈部淋巴结反应性增生、颈部甲状腺肿大的病理性因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。具体分析如下：一、生理性因素如果最近饮食较好，或者运动较......

临床上并没有脖子长度的标准，只要从外观上看起来比较协调就可以；如果想拥有天鹅颈，脖子的长度是头部长度的一半。可以通过改变不良习惯、进行颈部运动、颈部按摩等方法练习天鹅颈，让脖子看起来更修长。脖子过长或过短都会......

手脖子一般是指手腕部位，手腕部位长个包可能是疲劳过度、饮食不合理、局部血肿、痛风石、手腕腱鞘囊肿等引起的。1.疲劳过度：如果经常干重体力活，可能会导致手腕疲劳过度，也会导致手腕处长个包，建议患者平时不要干太多重体......

随着时代的进步，床越来越柔软，枕头也越来越柔软，但人体的脖子容易抽筋，发生痉挛现象，疼痛无法自拔，移动也感到极其疼痛。我们该怎么办这种病能预防吗？这种颈部抽筋一般是由于颈部肌肉抽筋引起的，可以通过针灸和按摩来改善颈部......

颈部下方疼痛这种情况是比较常见的，引起疼痛的原因非常多，有一部分患者是因为炎症反应导致的。例如急性颈部淋巴结炎、颈部脓肿、颈部软组织感染，部分患者由于颈部外伤、神经性疼痛、颈部恶性肿瘤等原因，具体发病原因有个......

左侧脖子连着肩膀后背疼，考虑是颈椎劳损、颈椎病或强直性脊柱炎造成的。颈椎劳损需改变不良姿势，多做颈椎米字操；颈椎病所致要进行颈椎牵引治疗，或应用止痛药及营养神经的药物；强直性脊柱炎所致需加强锻炼，并用非甾体类抗炎......

脖子经常抽筋，考虑是姿势不当、缺钙或肌肉劳损等原因导致的。姿势不当所致需及时改善，多做颈椎操；缺钙所致要多吃高钙食物，服用补钙制剂；肌肉劳损所致应注意休息，并适当按摩。1.姿势不当脖子经常抽筋与姿势不当关系密切，比如......

脖子的专业说法为颈部，颈部经常痒，可能是接触性皮炎、虫咬性皮炎、神经性皮炎、间擦疹等疾病引起的。1.接触性皮炎如上衣衣领较硬反复摩擦颈部，或对衣服材质过敏，反复刺激颈部皮肤时，都可能使颈部出现接触性皮炎，有皮肤瘙痒......

很多人在交替季节感到脖子右侧有点不舒服，吞下食物，吞下唾液时也有点不舒服，这意味着喉咙发炎。吞咽唾沫时疼痛是因为吞咽时扁桃体和喉咙部分急剧收缩，正好这个部分有炎症和红肿，这个部分有疼痛，发现疼痛时，需要检查喉咙是否......

在临床上，有些患者可能会出现后脑勺和脖子边界疼痛的症状，需要考虑很多因素的影响。首先，如果患者患有颈椎病，病情发展到一定程度，可能会对局部周围的血管和神经产生压迫，导致脑出血缺氧。此时患者在临床上就会出现后脑勺以......

颈向后仰时出现颈椎疼痛，可能是长时间低头或不良生活习惯，也可能是工作姿势，颈椎病的原因，首先要纠正颈部姿势，避免长时间姿势，定期改变姿势，特别是长时间低头颈部疼痛的原因1、颈部肌肉劳损又称颈部肌肉纤维肌炎，由于颈部反......

脖子下方胸口上方疼痛，可能是食管炎、胃炎、胃溃疡、心绞痛等疾病引起的，可选择药物治疗或手术治疗。1.食管炎在出现胸部疼痛症状时，还有反酸、烧心、吞咽疼痛、吞咽困难等表现，很可能是食管炎引起的。患者的胸痛主要是反......

脖子一侧的肌肉膨胀，有可能是颈外静脉，颈外静脉是颈部表面的静脉，人们生气或过度用力时，大声说话时静脉膨胀，膨胀。患者可以通过局部热敷来缓解症状，注意不要用力按摩局部，否则症状会逐渐加重。超过24小时代表急性期已过，可对......

患者发生急性扭伤时，胸锁乳突肌痉挛，颈侧疼痛，疼痛症状一般发生在旋转中或运动中，疼痛程度严重。患者长时间保持姿势，长时间伏案工作，读书写字，胸部收缩乳突肌发生慢性损伤，产生疼痛。如果患者的疼痛位置在颈部的前侧，可能是甲......

脖子旋转时沙子响不是大问题，脖子旋转时沙子响，常见的是小关节功能紊乱，小关节功能紊乱，脖子旋转时噪音。二是由颈部肌腱、韧带等病变引起的。第三，颈部中部有小骨质增生，运动中相互摩擦发出声音。这些原因经过系统治疗后可......

脖子淋巴疼如果是淋巴结发炎，并伴随细菌感染，那就需要及应用抗生素类的药物来治疗，要是出现了发烧的症状，可根据情况应用一些退烧药，疼痛严重的患者可适当的服用止痛药。如果出现了脖子淋巴疼的症状，有可能是颈部的淋巴结发......

颈椎有向前的生理活动，周围有很多肌肉来固定和保护颈椎。这些特点决定了颈椎运动的范围非常大。经常低头玩手机，在桌前工作，长时间在电脑前工作，做不利于人体正常颈椎生理曲度的动作，容易引起颈椎不适。颈椎的生理曲度可能......

后脑勺连着脖子疼指的是枕后及颈部疼，与长期低头、颈椎病、枕大神经炎、蛛网膜下腔出血、外伤等因素有关。1.长期低头很多人平时工作、玩手机的时候喜欢低着头，若长时间如此，会使颈部肌肉一直处于紧张状态，从而引起肌肉疲......