减肥心率达到150次/分左右可以燃烧脂肪，具体心率需根据肥胖人群年龄判断，不能一概而论。正常成年人心率应该在60~100次/分之间，但是在进行有氧运动时，心率会出现生理性增快，促进全身血液循环以及机体新陈代谢、加快体内热......

小张是个办公室文员，整天坐在电脑桌前和键盘、文字打交道，久而久之，她发现自己的小肚腩慢慢起来了，一抓就有一把赘肉。再过几个月就要结婚了，为了做个最美丽的新娘，小张决定抓紧最后的时间突击减肥，拒绝一切美食的诱惑。这样......

现在，有越来越多的MM通过极端的节食方法减肥，但是这样的减肥方法不仅无法达到理想的减肥效果，还会对身体造成一定的伤害。除了这个节食减肥，现在的饮食减肥方法中还存在很多这样的减肥误区。今天，就跟小编一起来看一下，这些......

减肥能适量吃开心果，若进食过多，则会影响减肥效果。开心果是生活中常见的一种食物，通常情况下，减肥期间是可以吃开心果的，但一定要注意食物的摄入量，所以适量吃开心果即可。开心果中含有蛋白质、膳食纤维素、维生素、叶酸等......

现在许多人的生活都不规律，因此导致身材走样，特别是对于刚刚生了孩子的女性来说，那身材绝对比怀孕前胖一圈。但爱美之心人皆有之，许多人都想重新获得苗条的身材，但自己减肥实在是太难了。如果想要让人帮自己减肥的话，可以选......

年轻女性今年26岁，是公司的白领。爱美的她为了追求理想中的线条而拼命减肥。我给自己制定了严格的减肥计划——每天不吃主食，三餐基本上是用水果代替的。这个严格的减肥计划已经实施了很长时间，她的身体出现了恶心、腹胀......

身体的代谢率对减肥者是有着很重要的相连关系的，也是衡量自己身体状况的重要条件。有些女性无论怎么减肥也达不到自己理想的减肥效果，这时候女性就应该注意一下自己的身体代谢率了。那么，减肥如何提高代谢率？人体的热量消......

在日本，卷心菜已然成为肥胖病人的一种疗法，据说他们的这种卷心菜减肥法能够一周减掉10斤！那么吃炒卷心菜是不是也能起到减肥的作用呢？答案是可以！卷心菜的减肥原理如下：1、从营养方面来说，卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生......

减肥一般都是很多女性面对的问题，特别是对于一些职业女性，身材的变化很容易影响工作的。所以也因为这样子的原因出现了很多的研究减肥的地方，她们利用身体的需要和食物，帮助女性达成减肥的目的。减肥中心是怎样减肥的？1、......

对于肥胖过多的人来说，需要适当减肥。但是，年轻女性为了追求纤细的体型而盲目减肥的话，体内的脂肪过少会损害健康。脂肪组织在女性的生殖功能中扮演着重要的角色。健康的成年女性，体内脂肪的含量约占全身体重的25%-30%。......

各位妈咪结婚以前一定都是光鲜亮丽、貌美的女孩，历经了十月怀胎辛劳，因为忙碌、怀孕，为了孩子体态也走样了不少，直到终于卸货了，很多孕妇还没生育就已经迫不急待想要瘦身了!但有很多迷思错误可要小心!下面本站的小编为大家......

现在的人认为瘦是美丽的，于是很多人为了追求美加入到减肥大军中，在减肥的道路上厉兵秣马。减肥方法很简单，一个是管住嘴，多吃可以减肥的食物，一个是迈开腿，多做一些运动。那么红心火龙果减肥吗？红心火龙果是一种营养很高的水......

2.达到最佳心率一切合理锻炼方案都需要包含充足多的有氧运动减肥以做到并维持最佳心率。运动强度不够并不会将基础代谢率提高到一样水平，大家反而会感觉更难减肥。最少每过一天就应当开展按时锻炼，每一次锻炼期内都应当......

简要内容:心理学家发现，用行为科学分析肥胖者的饮食行为特征和运动类型，有助于培养肥胖者的正确行为。减肥除了吃药、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正异常反应造成的不正当行为。如果你总是不能继续减肥，......


夏天减肥效率更高，因为夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温，是需要散热的，这就会加速我们的新陈代谢。那么夏天该如何减肥？下面本站小编带来介绍。夏天减肥效率更高吗夏天相对冬天来说确实是更容易减肥一些，但......

跑步是有益身心的运动，对大部分人来说都是有益的，尤其是对要减肥的MM，因为减肥效果很明显。但在跑步减肥时，需要关注一个数据，就是心率。只有关注了这一数据，才能更好地做调整，改善身体状况。那跑步机减肥心率多少合适呢？心率......

首先，有些人觉得游泳减肥效果不好是因为运动量不够。游泳开始时，处于无氧运动阶段，不使用脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期，所以只有游泳在至少一小时以上，脂肪才会有氧代谢消耗，持续产生减肥效果。第二个原因......

向心性肥胖的人群整体最为粗壮的部位表现在腹部，男性腰臀比例超过0.9，女性超过0.8，也就被大家称为了向心性肥胖，最主要就是因为内脏脂肪比较高而导致的，那么此时就会造成代谢紊乱，引发高血脂或者心脑血管疾病，那么向心性肥胖......

伴随着牛年靠近序幕,牛宝宝的问世也贴近了高潮迭起。宝宝们呱呱坠地以后,新妈妈们关心得数最多的,除开育儿教育,大约便是产后修身养性了。应对“丰腴”的身材，新妈妈无法忍受丧失的漂亮，马上添加了各种各样减肥瘦身团队......

很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗?那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是"不吃晚饭"就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。不吃晚饭能减肥吗?长期不吃晚饭不能......