失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。这是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等症状的疾病，对失眠有忧虑或恐惧心理是成本疾病的致病心理......

有些女性喜欢熬夜，甚至通宵玩耍。尽管第二天她们再次补充，但生物钟紊乱引起的不良结果是不可避免的，白天困倦，精力不集中，晚上失眠，睡不着。五大睡眠习惯加速衰老1、带妆睡觉:有些女性，特别是青年女性睡觉前不化妆。皮肤上残......

人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何摆脱失眠的困境？试试这十一种方法吧！No.1呼吸减缓法进行有节奏的呼吸，先快后慢，类似于催眠作......

失眠的针灸治疗方法可通过以下方法：大白与合谷穴之间的间谷穴，治疗失眠极为有效。四关穴治疗失眠症，也就是合谷配太冲效果也不错，针灸治失眠用九里穴（即风市穴）治疗。久年失眠用血府逐瘀汤很有效。失眠用针灸治疗的效果非常......

很多人都会在晚上的时候有睡不着觉的问题，而这一种问题的出现和多种因素有关系，例如身体原因，情绪原因，环境原因等，患者如果想要摆脱伤害就应该在生活中了解清楚出现失眠睡不着的原因，然后对症治疗。那么到底有什么原因会导......

现在很多人都有失眠的问题，但是长期失眠会影响我们的正常生活。治疗长期失眠的方法有很多。如果不积极治疗，失眠会导致很多疾病。我们来看看长期失眠。饮热牛奶法睡前喝半小时半杯热牛奶。牛奶具有很高的营养价值。其综......

1.生活有规律每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时间及方式，做到每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。从事久坐体位的工作者应注意减少久坐和连续工作的时间和强度，工作1......

失眠是现代人常见的现象，很多人应该经历过身体很累，但头脑很精神，在床上翻来复去，睡不着觉的感觉。此时，很多人使用心理暗示法。例如，暗示明天有工作，数羊等催眠偏差，这些方法使自己越来越精神，睡不着觉。那么，失眠时该怎么办呢......

有失眠现象吗？要知道，长时间的失眠会直接影响到我们的健康，因此需要及时的改善才行。在这里，要教教大家的是如何通过科学的安排晚餐来助眠，如果你有失眠的现象就来一起学两招吧。晚餐吃什么助眠食醋催眠：有些人长途旅行后，劳......

请告诉我失眠吃什么好。请告诉我从天然食物中治疗失眠，以免失眠。一、抑制5-羟色胺的食物白天经常困，晚上睡眠不稳定的话，睡觉前可以吃馒头和面包。由于这些人白天分泌的色氨酸很多，色氨酸变成5-羟色胺，5-羟色胺具有催眠作......

Lily今年25岁，大学毕业两年了，是一家500强企业的总经理助理兼翻译。本来在Lily这样如花的年龄里，应当是精力充沛，活力四射的。可一年前，Lily开始出现晚上难以入睡的症状，后来发展到整夜不眠，需要服用安定类安眠药才能入睡。......

1、伤害精力睡眠是全身心的放松，此时人的呼吸变深、变慢、变慢、身体各部分休息，但新陈代谢没有停止，确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，神经系统正常2、延长寿命睡眠占人生命的三分之一时间，有足够的睡眠时间，人体有......

百合糖汤百合100克，加入清水500ml，用文火煮至腐烂后加入适量糖，分两次服用。百合甘苦微寒，清心安神，治疗烦躁，失眠多梦。这种汤可用于病后馀热不干净、身体虚弱的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠的患者疗效特别好。甘麦枣汤浮小......

失眠症患者大多是从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，多年来一直受到失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术减轻或改善患者的失眠症状......

治疗失眠的药物种类繁多，常用药物基本上可分为5大类：苯二氮䓬类：如地西泮(安定)，艾司唑仑(舒乐安定)，阿普唑仑(佳静安定)等。抗抑郁药：如多塞平(多虑平)，百优解等。抗组胺药：如羟嗪(安泰乐)等。巴比妥类：如苯巴比妥(鲁米那)，巴......

睡不着的结果很好！严厉！严厉！沉重！沉重！特别是对女性来说，轻的话青春痘会变胖，脸色会变差，重的话会损害五脏六腑的健康。为了保持面值，保持身体健康，必须有良好的睡眠。以下是14个有助于女性快速入眠的妙计。1、暗灯营造氛围暗......

如果按每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生......

如果你认为食物的作用只是果腹，食物的作用不仅仅是饱腹，补充营养，食物还有其他药用保健价值。巧妙地吃食物，可以解决失眠、生理日综合征、腹中等问题哦。脾气大:立即吃早饭。索默尔博士表示，早起后1-2小时内吃早餐的人情绪......

失眠患者在日常生活中应特别注意饮食调节，那么有哪些原则需要注意呢?1.饮食以少量多餐为宜，睡前进食既不宜过饱又不宜过少。2.忌一切刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及烟、过量饮酒等。3.平时宜食清淡而富有......

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什么原因呢有什么办法解决吗？女性失眠主要与生理特性有关女性从第一次生理期开始就有激素起伏和缺铁现象，这会影响睡眠。有些女性在经期睡眠不好的同时，还伴有乳房胀痛、痛经和......