在恋爱中，有些人总是患得患失，经常觉得地方不够爱自己，总是从一些细节中乱想，那么，为什么总觉得男朋友不够爱自己？有哪些自愈方法？下面本站小编就带来介绍。
一是男朋友没有给够她们安全感。
比如男朋友很直，不懂得表达爱，经常照顾不到她们的情绪，满足不了她们的情感需求，她们就会产生“他不够爱我”的感觉;或者是男朋友身边有很多异性，女生也会产生不安全感，如果男朋友还和这些异性交往甚密，那么这种不安感将会更加强烈。
二是她们是焦虑型依恋者。
焦虑型依恋的人，会时时刻刻需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾，如果另一半没有满足她们，她们就会感到慌张、焦虑、不安，并默认对方是在疏远自己，所以她们很容易过度解读另一半的言行，然后做出一些过激的反应。
比如，另一半没有秒回消息，她们可能会觉得另一半是不是不想理自己了;另一半聊天时不够热情，她们会想到他是不是厌倦自己了;另一半忘记了她们说的话，她们会觉得对方没把自己放在心上……
于是，她们为了确认另一半爱自己，为了获得安全感，她们会开始试探另一半，比如用发脾气、作、闹、不断地提要求等方式来测试另一半对自己包容程度和在意程度。
但这些行为在另一半看来，充满了恶意的攻击和为难，另一半往往不会明白为什么她又在发脾气，为什么自己总是要处理她的负面情绪，为什么自己总是被她伤害。
时间一长，另一半就会觉得很累，就不愿意再和她沟通，而这将会使得她更加焦虑，更加担忧另一半不爱自己，内心的不安全感更强烈。
可以说，焦虑型依恋的人，恋爱中的大多数时间，都在和自己的这些心理活动作斗争，她们用在精神内耗、假意试探上的时间，要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间。
1、面对爱情保持客观和积极的心态：
当爱情来临时，请保持客观和理智，时刻有意识地提醒自己摆正认知，正确的看待感情，及时发现问题，去好好维护，如果对方确实是爱你的，也别担心太多，学会享受当下，享受爱情。
2、努力变得更好，增强吸引力：
患得患失，很多还是不够自信导致的，所以要努力让自己更好，同时多去肯定自己，增强自信心。
3、平常心，懂得顺其自然
在爱情中煎熬的女生，通常都是太过认真投入，总是用力过猛，不接受任何想象之外的结果。殊不知很多事情需要顺其自然的发生发展，保持平常心。
当某些事情，已经不在你的掌控之中时，尽力而为，问心无愧，那只要不留遗憾，也是一个好的结果了。
4、正视爱情的位置，爱情不是生活的全部
爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到，除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。
5、弥补童年的缺失，重塑内心
因为童年的缺爱经历，可以通过成年之后的努力，去走出童年对自己的不良影响。
6、寻求专业咨询师帮助
患得患失往往也和自己的某些认知不良有关系，比如看待问题负面消极，可以找到专业的心理咨询师，通过认知矫正治疗技术，改变自己的不良认知，从而改变自己在恋爱中的过度患得患失心理。
7、正确地和过去的痛心感情经历告别。
8、不要随便否定自己，发现自己的优点，让自己自信起来
9、敢于say NO，很多时候患得患失，是过于卑微和讨好对方，自己慢慢把自己变成了感情中的奴隶，要想改变状态，要学会拒绝对方，学会say No，你才可能赢得对方的尊重。
10、必要时，勇于放弃，如果对方真的不够喜欢你，你也尽力争取过，与其一直委曲求全，自我折磨，敢于放弃，也是让自己及时止损，走出困境的一种方式。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
