当做出了伤害别人的事情时，应及时道歉，但在生活中有些人道歉却并不是真心的，反而听了之后更生气了，那么，让人瞬间炸毛的道歉有哪些？一个真正的道歉是怎样的？下面本站小编就带来介绍。
怪你太敏感型：我错了，不知道你这么敏感
开脱指责型：就算我错了，那也是因为你
不原谅就施压型：我都道歉了，你就别作了
心比天大型：过去的就让它过去吧!
消极敷衍型：dbq???
道德绑架型：我错了，但我是为了你好
作为被伤害的一方，面对这些让人火大的道歉，我们可以做点什么让自己好受一点?
1.降低预期。真诚的道歉从来都是很难的，对方很可能永远不会道歉、不会弥补、不会敞开心扉理解你的痛苦，这是一个事实。
2.陈述事实。无论对方做出怎样的反应，站在自己的角度陈述事实就好。保持你的立场。
3.言简意赅。面对难以沟通的犯错者，你说得越多，对方听进去的就越少。简单说出你不舒服的地方和需求
4.换个表述，为自我赋能。在描述伤害事件时，试着把“是你让我感觉非常xx”换成“在你xx之后，我感到非常xx”。对方做出什么行为是他们的事，但你仍然可以选择做出不一样的、让自己感觉更好的反应。
5.不原谅是完全ok的。不管对方的道歉是好是坏，你都可以选择不原谅。如果对方的道歉是真诚的，但你仍然无法原谅，可以这样回应：
谢谢你的道歉，我很感激。谢谢你的道歉。对于我来说，原谅还为时尚早。
不用为照顾别人的情绪说“没事”。
最后想说的是：不是只有原谅才能让你摆脱痛苦。就算是关系专家也不能保证让一个人认识到自己的错误，但不拿别人的错误惩罚自己，却是你可以掌控的部分。
第一，要说出你做了什么，应该描述它的细节，那就是这件事情确实发生了，那么它是怎么发生的，我需要知道这些，而不是被蒙在鼓里。
第二，是你必须要问你自己为什么。为什么会发生这样的事情，为什么他会离开你，为什么他会伤害你，为什么他会对你说谎。只有找到真正的原因，才可能治愈和改变。
第三，惩罚能让受害者觉得好过一点吗?不，并不是这样，很多人想要的并不是惩罚，如果你肯去问对方：你想要什么?他会告诉你：理解。
对，道歉的最高形式其实是理解。也就是说，你要去感受对方到底是怎么想的，他的痛苦，他的心碎，他久久地沉溺，不能自拔。如果你不能够理解这些，那其实你和他依然不能够在同一层面上沟通。
那么第四步非常重要，就是当你说：我错了。接下来你应该问他：我可以怎么弥补。的确是这样，行动是最郑重的承诺。一个成年人要对自己所做的事情负责，并且做出补偿，这才是最后应该达到的结果。
如果我们把这四步回看一遍，会觉得：天哪，好难。这就是为什么我们难以道歉，难以看着别人的眼睛说出“对不起”，更没有办法承受，当你说出了“对不起”，可是对方却不肯原谅你。所以我们说道歉非常困难。
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