一段感情的结束，我们有时候会觉得不甘心，甚至意难平，这都是很正常的心理，但不要陷入这种情绪当中走不出来，那么，分手后感觉意难平怎么办？怎么才能放下一段意难平的感情？下面本站小编就带来介绍。
分手之后感到意难平很正常，很多人都有过这样的感受，而之所以会产生这种情绪，往往是因为感情里有很多“我们本可以做到”的事情；比如，本可以好好说话，本可以不发生那么多矛盾，本可以不赌气、不吵架，本可以不分手，本可以一起走到结婚等等。
这些本来可以做到的事情，会让你产生一种“未完成感”，正是这种“未完成感”折磨着你，它会让你产生无限的遗憾，会让你强烈地不甘心，会让你忍不住去幻想本来可能实现的事情，于是你就会感到意难平、放不下。
而解决这种意难平的方法，也很简单，那就是亲自去确认这段感情是不是像想象中那么值得，如果是的话，就去挽回，如果不是的话，那就认清现实，抛弃幻想。
至于具体该如何确认这段感情是否值得，你可以这样做：回顾一下你们分手的原因，看主要是谁的过错；如果分手主要是你的过错，是你让对方失望了你们才分手的，那么这段感情对你来说就值得，你可以选择挽回，弥补这个遗憾。
比如，你对另一半期待过高，总是要求他满足你、迁就你、服从你，而你很少去关注并满足另一半的情感需求；这种相处模式中，另一半一直在付出、在消耗自己、委屈自己，他的内心会产生巨大的疲惫感，他就会逐渐对你失望，然后和你提出分手。
可以说，在你们的这段感情里，另一半一直做得还不错，是你一再地消耗他的爱意，而没能承担起女朋友的责任，没给到对方足够的爱，最后让对方彻底失望了。
如果你们会分手主要是对方的过错，是对方让你失望了你们才分手，那么这段感情就不值得你留恋，对方并不是对的人，你不妨认清现实，放弃幻想，早日放下。
其实分手后，你的大脑会不经意间想起对方，这是正常的，因为人都是有“损失厌恶”的，你在大街上丢了一百块钱，回到家里都会忍不住地去想，更何况自己还是丢了一个曾经很心爱的人。
所以不要强行逼迫自己去放下这段感情，而且事实上，你越逼迫自己，反而越放不下，道理很简单，心理学上有个著名的实验，叫“白熊实验”，意思是指，你越暗示自己不要在脑海中想象一只白色的熊，那只熊反而会在你的脑海里浮现出来。
这其实就是自我暗示的力量，你越是逼迫自己去忘记前任，你的大脑反而会不由自主地帮你监视起“前任”的形象，让你陷入到与前任的回忆中去。
所以分手后最好的做法是什么？就是允许自己想起ta，当你能够坦然地面对前任并能做出积极的心理暗示时，时间就会治愈你，同时你对ta的眷恋感也就会慢慢消失。
很多时候，我们放不下的，并不是前任这个人，而是曾经与前任有共同美好回忆的恋爱感。
抗拒这种失落的最好办法，就是转移自身的注意力。多参加一些高质量的社交活动、约朋友一起逛街看电影吃饭、培养自己几个兴趣爱好等，当你的生活被其他事情填满时，你就会降低自己思念的频率。
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