适度的分享欲能够让彼此间的关系更亲近，但分享欲一旦过度，不仅让旁人困扰，自己有时候也会后悔说多了，分享欲为什么不能过度？怎么样的分享才算过度？下面本站小编就带来介绍。
令人意想不到的高耗能行为——过度的分享欲。
分享欲确实是一种喜欢的信号，适度的分享令人开心，过度的分享则令人疲劳。过盛的分享欲实际上是在索取别人的回应，分享欲是一种需要克制的东西。成年人之间的分享不一定都是好事，大多数人的分享都不会止于分享而是带着希望被回应的期待，每一次的分享都是一次索取。
分享欲本身就是一个缓慢消耗能量的微妙心态，伴随着这种过度分享行为模式的是能量消耗的恶性循环，回应别人的分享欲是一件费时费力的事。所以当关系中某一方的分享欲过强或对方话太多，双方的价值体系就会发生倾斜。作为成年人应该有独立处理情绪的能力，每天有点事就想去和别人分享。
如果双方都有时间那没什么，但是如果别人已经有了安排，就意味着对方要挤出时间来应付你的分享欲，时间久了即便再喜欢也难免会厌烦，特别是在恋爱中你的分享欲几乎完全是由另一半来承担。这个时候过剩的分享欲难免会对伴侣造成压力，甚至可能导致感情上的问题。
所以分享欲这种东西最好要控制程度1：1，最好1：2也行，再多可能就是别人的负担了。
这个尺度因人而异。比如有的人会把自己想要追求的梦想和现在的想法大方地告诉别人，而有的人却羞于说出口，只会在背后默默努力。你觉得自己过度分享的内容，在有一些人看来并不算越界。
社交焦虑更高的人，会更容易认为自己的分享过度了，陷入“这个其实不应该说”的后悔和尴尬之中。
2020年的一项研究就证明了这个结论。研究者们向被试展示了一系列照片，被试们在看完后，需要联想和个人经历有关的想法或感受，研究者借此评估他们的自我表露程度，并用量表测量了他们的社交焦虑和希望被他人喜欢的程度。
结果发现，社交焦虑的高低会影响人们的分享策略，当人们希望自己被他人喜欢时，低社交焦虑的个体更愿意自我表露，而高社交焦虑的个体恰恰相反，会减少自我表露。
研究者们进一步推论认为，当个体处在较高的社交焦虑的水平时，他们之所以不愿意自我暴露，很可能是一种先发制人的自我防御，以免自己分享过后得到不好的社交反馈。
而当他们在别人面前增加了自我表露，讲了掏心掏肺的话之后，就更容易认为自己的分享“过度”了，觉得分享过多引起了他人的不适，对此感到后悔和焦虑。下次就告诫自己谨言慎行，将私人感受隐藏起来。只要封锁内心，谁都伤害不到我!
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