适当的手淫本身对身心健康是没有太大的影响的，但如果过度手淫的话，就会给男性的身心带来很大的危害的，甚至引发一系列的泌尿系统的疾病。
1、思想上是否迷恋：如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也经常有手淫的欲念，就属于手淫过度。
2、次数是否过多：现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发快速遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。
3、性器官是否不适：手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。
4、性反应是否变化：如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间快速比快速延长；或者手淫刺激的强度，快速比快速增加才能达到射精或性高潮，则表示手淫过度。
5、体质是否衰退：如果手淫后出现疲倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度.如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。
不建议过度手淫，以免对身体造成不良影响。
