关于益生菌对人体的重要，相信大家都知道不少，但很多人用了益生菌产品，感觉没什么效果，那么，益生菌是智商税吗？什么样的人适合服用益生菌？下面本站小编就带来介绍。
益生菌不是智商税!但是要选对才行!
市面上的益生菌产品种类繁多，想找到一款适合自己的不容易。
很多人买回去的益生菌产品喝了以后几乎看不到效果，充其量就相当于多喝了几杯带甜味的水，白浪费钱不说，浪费的时间、精力成本更是难以估量！
不可否认，益生菌产品补充肠道有益菌真的快速有效，但是有些品牌的益生菌存活率低，菌株太少，糖分含量过高，产品不过关，所以选对益生菌至关重要。
选择益生菌的时候，一定要对症下药，所选益生菌的菌群，不仅要适用于自己，也要能保证菌群数量，并成功在肠道定植，真正发挥维护肠道菌群平衡的作用。
益生菌进入温暖潮湿的肠胃环境后，能迅速开始进入到工作状态并开始繁殖，定殖在肠道内的益生菌会通过以下几种途径发挥作用：
1、和有害菌争抢资源
益生菌进入肠道后开始广泛分布并迅速增殖，逐渐与病原菌争夺生存空间和营养，从资源上“排挤”病原菌，进而抑制其生长。
2、刺激肠道免疫系统
益生菌还能刺激人体肠道免疫系统分泌免疫因子，让免疫细胞和益生菌之间形成一种微妙、有利于健康的平衡，身体更强壮了，自然能抵御病原菌入侵。
3、生产重要物资
人体进食后未消化完全的食物益生菌能进一步促进吸收，产生维生素、叶酸，把从小肠排到大肠中还没消化的食物做进一步分解，通过代谢产生对人体有益的维生素、短链脂肪酸等物资。
适用人群：
①肠胃有明显不适的人
②生活饮食不规律、吃外卖、熬夜、重糖重油重辣、喝酒应酬导致的肠胃功能紊乱、腹泻等。
③由于办公室久坐导致的胀气、嗝多、屁多。
④幼年和老年、或消化不良、肠胃功能弱的人群。
⑤长期服用抗生素，或者疾病初愈的人群。
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