调肠内菌群、抗肿瘤、抗衰老
1、改善肠内菌群：因发酵乳中含有丰富的乳酸菌，具有抗菌活性，可抑制有害微生物生长，促使肠道内菌群维持平衡，有利于肠道健康。2、抗肿瘤：发酵乳中的乳酸菌可降低肠道内有害细菌酶的活性，可以抑制肿瘤产生，常饮发酵乳可减少肿瘤疾病的发生率。3、抗衰老：发酵乳中含有矿物质、维生素、蛋白质等多种营养物质，可抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老速度。
电脑一族、抽烟喝酒、便秘、骨质疏松、心血管疾病者
一岁以下的婴幼儿及糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎、胰腺炎者
火腿
发酵乳与火腿同食，会因发酵中的乳酸菌与火腿中的硝酸盐相遇形成亚硝胺，有致癌风险。
直饮
发酵乳口味酸甜，分子较小，比较容易被人体吸收，可以直接饮用。
拌食
取时令水果，如西瓜、菠萝蜜、猕猴桃等，切块后加入发酵乳、淡奶油搅拌均匀，放冰箱里冷藏半个小时即可。
