长期习惯性便秘，给人们带来很大的困扰，还容易引发健康问题，必须通过纠正不良的排便习惯，调节饮食，适量参加体育锻炼，这几个方面来进行调理，能够起到根治的效果。另外便秘患者，一定要合理使用药物，还可以通过按摩的方法促进排便。
很多人都有长期习惯性便秘的问题，结果容易引发痔疮、肛裂等一系列的问题，所以一定要好好调理。具体的治疗，要从我们日常生活的各个方面调理，下面我们就从排便习惯、饮食、运动、药物、按摩这五个方面，仔细分析一下具体的治疗办法吧。
1、纠正不良排便习惯
不良排便习惯，是造成习惯性便秘的主要原因，需进行纠正，方法包括避免控制便意，培养定点、定时排便的良好习惯，建立生物反射。排便时，不要看手机，容易延长排便时间。
2、饮食调理
长期饮食结构不合理，会导致慢性便秘的发生，所以要调节饮食结构，饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，如适当增加水果、蔬菜的摄入。
合理饮食，注意补充膳食纤维，含膳食纤维最多的食物，是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
3、运动调理
不爱运动，是导致便秘的一个重要因素，因此长期习惯性便秘患者，一定要坚持参加适当的体育锻炼，平时适当运动锻炼，才能够增加肠道蠕动，起到缓解便秘的效果。
4、合理使用药物
便秘治疗不当，多会逐渐加重，部分患者一旦出现便秘，常自行到药店，购买芦荟胶囊、麻仁润肠丸、肠清茶等药物进行治疗。使用该药物太多，而且使用不当，有很大的副作用，可能会引起结肠黑便病，结肠黑变病与结肠癌的产生有关，使便秘问题逐渐加重。
如果是治疗全身性疾病，及肛周疾病导致的，要积极治疗原发病。出现便秘，要防止或避免使用，引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治，勿擅自到药店购买药物，应到正规的医院进行系统、规范的治疗。
5、按摩
除了上面的治疗方法以外，还可以通过按摩，两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，从而促使大便顺畅排泄。
