蓝光并不是都有害处，若合理照射一定波长的蓝光，能治疗疾病。若长期不当接触蓝光，则易引起失眠、视疲劳、黄斑病变、白内障等异常情况。
通常情况下，蓝光并不是都有害处的，如果合理使用425~475nm波长的蓝光，一般对人体没有危害，反而能帮助临床治疗新生儿高胆红素血症，降低血清间接胆红素浓度。但是，如果长期不当接触蓝光，在一定程度上可能会抑制褪黑色素的分泌，从而影响睡眠质量，造成失眠。
除此之外，还可能会对眼底组织造成损伤，引起视疲劳、黄斑病变、白内障等疾病。因此，平时需要避免长时间直视光源表面。
综上所述，日常生活中需要加强眼部护理，做好个人防护，避免长时间接触蓝光，以免造成危害。
