婴儿因为自身的很多器官并没有完全发育，特别是胃肠道这一块，对于很多食物不能够得到有效的消化，所以容易出现便秘情况的发生，婴儿便秘可以吃一些水果蔬菜，或者一些杂粮等富含纤维素的食物，都是可以缓解便秘问题的。
婴儿们是一类比较特殊的群体，都是非常的不好照顾，很容易因为不注意就会生一些病，比如便秘就是很常见的一种，婴儿是不能够随便吃药的，所以如果出现了便秘的情况，家长朋友要尽量避免吃药治疗，可以通过日常的饮食来调理便秘情况。那么，婴儿便秘吃什么最管用呢？
首先，针对不同体质的宝宝，应该吃相反特性的水果。 热性体质宝宝便秘要吃寒性水果，如西瓜，甜瓜，木瓜，梨，柚子，橙子，香蕉，桑椹，荸荠，猕猴桃等。寒性体质宝宝便秘要吃热性水果，如樱桃，橘子，大枣等；中性体质宝宝选择比较多，不过最适合他们的是菠萝，甘蔗等。宝宝便秘不要食用性温的水果如柑橘，枣，山楂，樱桃，石榴，荔枝，青果，榴莲，木瓜等。多吃点新鲜的蔬菜，可以吃点西瓜，番薯，土豆等，多喝水。
其次，在平时的饮食中应该注意，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉，薯类，玉米，大麦等。油脂类的食物，凉开水，蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食物。
最后，其实婴儿出现便秘是很常见的一类问题，首先家长朋友不能过于的担心，比起出现便秘以后进行治疗，家长朋友们更应该在日常的生活中做好防范措施，通过饮食的调理来尽量避免婴儿出现便秘的情况发生。
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