夜深人静，你是否还为自己无法入眠而备受煎熬？是不是还在为失眠焦躁无法？虽然说失眠不是什么大病，但影响人体健康是不在话下了，失眠会影响身体代谢，导致代谢失调，影响生活、工作等，有的失眠患者还会出现肩膀酸痛腰痛乏力等症状，那么失眠肩膀酸痛腰痛乏力食疗怎么缓解呢？
经常失眠会造成女性气血虚弱，形体早衰，严重影响皮肤质量。现介绍一款鱼肚水鸭汤，帮助调养失眠造成女性体虚形衰的症状，备鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许，.水鸭宰杀干净、斩件，鱼肚用水浸开切丝，怀山药洗浸1小时，桂圆肉洗净。然后把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味食用即可。
失眠者有时会是因为身体虚热而导致失眠的，本身自己的因素对失眠治疗很重要。现介绍一款二乌鲤鱼汤，帮助调理失眠导致的形体衰弱症状，帮助自己战胜失眠恐惧。备制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量，鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。
