不足一岁的孩子最好不要吃桑葚，已满一岁的孩子可以适量吃桑葚。
不建议一岁以内的孩子吃桑葚。首先因桑葚味甘、性寒，一岁以内的宝宝肠胃系统发育不完善，吃寒凉的桑葚，可能引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。其次因桑椹中含有溶血性过敏物质、透明质酸等，小宝宝肠胃功能差，食用桑葚后可能引起溶血性肠炎，也有腹痛、腹泻症状。另外，桑葚中的含糖量较高，不足一岁的宝宝吃桑葚，摄取糖分过多，会加重代谢负担，对身体健康不利。
一岁以上的孩子可吃桑葚，因肠胃功能逐渐完善，适量吃桑葚为身体补充维生素C、维生素E、硒、黄酮等营养物质，不但能提高机体免疫力，还可抗氧化、保护皮肤。桑椹中含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化。但食用量不宜过多，不可吃未完全成熟的桑葚。
