经期前脸色暗淡发黑可能是贫血、营养不良、熬夜导致的，可以通过调整饮食习惯，调整生活习惯进行缓解，具体分析如下：
如果女性贫血，就会出现脸色暗淡、发黑等症状，同时还会出现头晕，乏力、胸闷、心悸等症状。平时可以吃含铁量高的食物，如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、韭菜、菠菜、芹菜等。
长期的营养不足也会使肌肤失去光泽，所以会出现经期前脸色暗淡、发黑的现象。建议保持饮食均衡，不要挑食，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
长期熬夜会影响人体的荷尔蒙分泌，还会导致内分泌紊乱，从而导致在经期前皮肤变得暗淡。建议保持良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。
