每一个人的身体都需要各种维生素来维持，这样我们才能拥有一个健康的体魄，维生素k就是众多的一种，不过维生素k人体的需求量是非常少的。但是如果缺乏，会给我们身体的凝血功能，造成影响。出现一些经常流鼻血，牙龈出血等问题。生活中有很多食物，比如绿叶蔬菜，乳酪，以及动物的肝脏中，都含有维生素k，可以多吃一些。
维生素k是我们身体，需求量不太多的一种维生素类，但是如果缺乏维生素k的话，也会给身体造成一些，如经常流鼻血，牙龈出血及胃出血等问题，所以很多人就想知道，在生活中可以吃哪些食物，能够补充这么重要的维生素k，那下面我们就来看一看，吃什么食物可以补充维生素k。
我们虽然对维生素k的需求量很少，但是维生素k一旦缺乏，对我们身体，也是非常不好的。尤其是一些新生儿，容易缺乏维生素k，维生素k缺乏的话，会使我们身体出现一些比如流血不止，胃出血，牙龈出血等许多问题。
对于女性来说，如果在经期，出现缺乏维生素k，还会造成经血量过大，以至于出现贫血。所以我们平常的时候，也应该注意吃一些食物来补充维生素k。
补充维生素k，可以多吃一些绿叶蔬菜，很多绿叶蔬菜中，含有的维生素k含量，是比较高的，比如菠菜，莴苣，香菜，苜蓿，卷心菜和花椰菜。这些蔬菜中维生素k含量高，平常多吃一些，对于补充维生素k，有非常好的作用。
补充维生素k，可以多吃一些乳制品和禽蛋类。一些乳制品比如乳酪，优酪乳中是含有丰富的维生素k，各种禽蛋类的蛋黄中，也含有丰富的维生素k。平常的时候，多吃一些乳酪等乳制品，或者是禽蛋类的蛋黄，对于补充维生素k有非常好的作用。
补充维生素k，可以多吃一些动物的肝脏类食物，猪肝，牛肝，羊肝等食物中，储存着很多的维生素k，补充维生素k，可以多吃一些这样的肝脏类食物。一些鱼类，尤其是鱼卵中也含有维生素k。
