预防老年斑可以从以下四个方法中进行，第一个是调整饮食，多吃维生素高的食物；第二是经常喝生姜蜂蜜水，它是预防老年斑的一个圣品；第三就是按摩，比如经常搓手和脸，是可以预防老年斑形成的；第四是做好防晒工作，避免长时间暴晒。
老年斑又被称为老年性色素斑，一般是指老年人皮肤上，出现了一种褐色色素斑，一般多出现在面部、额头，老年斑一般生长过快，则会影响老年人的形象，也会对老年人的心理产生不好的印象，所以加强预防老年斑的发生，是很有必要的，谁都喜欢年轻，长老年斑是很多中老年人特别困扰的问题，那么我们应该如何预防老年斑呢？
1、调整饮食
饮食对形成老年斑是非常有影响的，所以要调整好日常饮食，要降低脂肪的摄入量，应该多吃维生素多的食品，例如蔬菜水果等，由于水果中含有丰富的维生素c和维生素e，可以有效防止色素沉淀。
2、生姜蜂蜜水
饮用生姜蜂蜜水，可以把姜切成丝放在沸水中冲泡，然后再加入一勺蜂蜜拌匀，只要每天坚持饮用一杯，可以有效达到减少老年斑的效果。生姜蜂蜜水，绝对是预防老年斑产生的一个圣品。
3、按摩
也可以利用按摩的方法，来预防老年斑的形成，就如搓手搓脸，可以用手反复搓擦脸部1到2分钟，这样不仅有利于促进血液循环，还可以用大蒜，贴在有老年斑的地方反复按摩，直至皮肤微红，这样也可以有效去除老年斑。
4、做好防晒工作
注意适当参加体育活动，平时要注意做好防晒工作，尤其是要避免长时间暴晒和异常刺激，外出时要采用防晒霜防晒。最后就是要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，熬夜对肌肤损伤也是很大的，同样可导致老年斑加重，因此要注意。
要想预防老年斑的产生，则必须要注意饮食，切不可吃太过刺激性的食物，也要多为自己的面部按摩，有效改善皮肤的血液循环，同时也要注意适当的锻炼身体，增强自身体质。
