冬季怎样预防感冒和流感

冬季预防感冒，要做好防寒保暖的工作、适当运动等；预防流感可注射流感疫苗、少去公共场所等。

一、冬季预防感冒的方法

若冬天气温较低，穿衣过少或夜间保暖不当，容易着凉感冒，因此要预防感冒，需注意防寒保暖。出门时应多穿衣服，要特别注意头部和脚部保暖。若室内温度较低，晚上睡觉时应该厚一点的被子。

阳光好的天气，可到户外做一些有氧运动，如慢跑、打球等。坚持运动可促进血液循环，通过排汗达到排毒目的，有助增强抵抗力，防止感冒。

二、冬季预防流感的方法

如机体免疫力低下，容易受到流感病毒侵袭，建议提前1个月~2个月注射流感疫苗，一般是每年9月~10月注射。流感疫苗的主要作用就是预防流行性感冒病毒感染，但预防作用达不到100%。因为流感的病毒变异性较大，即便注射了疫苗，也不一定能覆盖流行的流感疫情，但会降低发病率。

在流感高发期，患流感的人群相对较多，所以要少去公共场所，减少与人群的接触。