玉米是生活中非常常见的一种食材，可以起到健脾益胃、延缓衰老、美容皮肤、降低血糖、通便等作用。具体分析如下：
1、健脾益胃：玉米是粗粮里面的一种，玉米能够达到很好的养胃作用，患者可以适当食用，有利于胃肠健康。
2、延缓衰老：吃玉米可以补充身体所需要的谷氨酸、维生素E，维生素A等营养成分，这些成分对于延缓衰老有一定的好处。
3、美容皮肤：玉米里面含有微量元素以及维生素B，能够达到保护肠胃以及保护神经传导效果，对皮肤有着很好的保养作用。
4、降低血糖：适当的吃玉米能够达到降低血糖、利尿利胆作用，如果血糖比较高的人群，可以适当食用，有利于身体健康。
5、通便：吃玉米还能达到通便作用，因为玉米中的膳食纤维含量非常丰富，可以刺激肠道，让肠道蠕动的速度变快，还能预防便秘出现。
平时可以适当吃玉米，要注意避免食用过多，以免造成不良后果。
