玉米的功效有预防心血管病、降血压、预防胃肠疾病等，作用有护眼、抗衰老、开胃、利尿等，建议适量食用玉米。具体分析如下：
一、功效
1、预防心血管病：玉米可以起到预防心血管疾病的作用。玉米当中含有大量的不饱和脂肪酸，可以用于预防动脉粥样硬化、急性心肌梗死等疾病。
2、降血压：玉米可以起到降血压的作用。玉米当中含有丰富的钙质，可以促进细胞的分裂，降低血清胆固醇，从而起到降血压的作用。
3、预防胃肠疾病：玉米当中含有大量的镁元素，可以促进肠道的蠕动，预防胃肠疾病。
二、作用
1、护眼：玉米可以起到护眼的作用。玉米当中含有的黄体素、玉米黄质可以抗眼睛老化，适用于改善视力下降和黄斑变性等症状。
2、抗衰老：玉米当中富含的维生素A、谷氨酸的成分可以起到抗衰老的作用。
3、开胃：玉米还有健脾开胃的作用，刺激胃黏膜，能够增强食欲。
4、利尿：玉米还有一定的利尿作用，若出现小便不利的情况，可以适量食用玉米。
若在食用玉米后身体出现严重不适，需要及时就医治疗。
