如何克服紧张出汗

要克服紧张出汗，可以通过药物治疗、心理治疗、行为治疗等方法改善。

1.药物治疗

处在紧张焦虑状态中，植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，常有出汗多的表现，可应用阿普唑仑片、劳拉西泮片、三唑仑片等苯二氮卓类药物镇静安神，对抗焦虑，降低交感神经的兴奋性，可使紧张出汗症状得到缓解。注意用药需严格遵医嘱，自己不能盲目用药。

2.心理治疗

紧张出汗特别严重时，可在专业心理医生指导下进行心理治疗，通过语言或非语言因素对患者进行教育、疏导、治疗，可以缓解紧张状态，改善心理障碍。

3.行为治疗

因一个事件或情景导致紧张，交感神经兴奋，引起的出汗、心慌等不适症状时，还可以通过松弛训练、呼吸控制训练等行为治疗，逐渐适应这种事件或场景，再次遇到时紧张感会明显减轻。