若在空调房待久了头晕，可以通过保持室内空气流畅、多做户外运动来改善，若是感冒引起的头晕，就要进行药物治疗。
1、保持室内空气流畅：空调房里面的温度和室外温度的差距通常比较大，如果在空调房里待了很久，再突然到室外，就可能会导致冷热交替，进而造成机体的调节能力下降，就容易给身体造成不良影响，出现头晕、乏力等不适症状。因此，建议及时开窗通风换气，可帮助缓解相关症状。
2、多做户外运动：长期待在空调房里，会导致吸收不到新鲜的空气，就容易引起脑部缺氧，进而出现头晕的症状。建议在晚上的时候适当进行户外活动，如散步、打太极等，有利于增强个人体质，提高身体的免疫力。
3、药物治疗：如果是因空调房的温度过低，使身体受凉，从而引发感冒，出现头晕、咳嗽、咳痰等症状。此时患者可遵医嘱服用连花清瘟胶囊、同仁堂感冒清热颗粒、健之佳清热解毒口服液等清热解毒的药物进行治疗，有助于缓解病情。
若出现上述症状，建议及时到医院完善血常规、血清学、胸部X线等检查。明确具体病因后，在医生的指导下对症治疗。平时注意保暖，避免着凉，注意多喝水，可缓解空调房里干燥的情况。
