怎么判断自己有没有抑郁症

判断自己有没有患有抑郁症，可通过身体情况进行自我评估检测、观察自身表现的方式确定。

1.自我评估检测

确定自己的家族中是否有人曾患有抑郁症和正在抑郁症的表现，可选择抑郁量表，给自己做评价，了解自己是否符合抑郁症特征。

2.观察自身症状

郁症核心症状为心境低落、兴趣和愉快感丧失、容易疲劳等，附加症状包括认知减退、自我怪罪、悲观、精神运动迟缓等，伴有自杀、自残的观念，时常感觉活着没有意义，认为世界上没有人需要自己，自己是非常多余的，从而产生伤害自我、自杀的行为和想法。

日常工作和学习的效率也逐渐降低，时常感觉很多事情非常困难，自己无法做好，与他人的沟通和交流减少，喜欢一个人呆着。